黃褐斑的祛除是很多女性較為困擾的，因為黃褐斑的形成就需要內(nèi)調(diào)外敷才能有效的祛除黃褐斑。以下是學習啦小編給你推薦的如何內(nèi)調(diào)祛除黃褐斑，希望對你有幫助!

　　內(nèi)調(diào)祛除黃褐斑的方法

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑吃羊奶雞蛋羹

　　材料：羊奶250ml、雞蛋2個、冰糖50g。

　　做法：首先在鍋內(nèi)倒入適量的清水，加上準備好的冰糖熬煮成糖水，再倒入羊奶，加上雞蛋，一同攪拌均勻煮沸，待溫后即可食用。

　　功效：經(jīng)常長期食用羊奶雞蛋羹，能有效淡化斑點，抑制斑點形成。

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑吃綠豆百合美白湯

　　材料：綠豆100克、赤小豆20克、百合10克。

　　做法：準備好以上三種材料，洗凈后用適量清水浸泡大約半小時左右，然后開大火煮沸，再改成文火慢慢熬煮，待豆煮熟。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。功效：綠豆和百合中含有的維生素可以使身體內(nèi)的黑色素得到還原，從而達到祛除黃褐斑以及美白的功效。

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑需飲食清淡

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑不可以吃刺激性的食物，這樣會促使臉上的黃褐斑更加嚴重，那么你之前內(nèi)調(diào)黃褐斑的工作就白費了，尤其是可樂、濃茶、咖啡、煙酒等。這類型的食物你吃得越多，臉上的皮膚就老化得越快，黑色素分子就會浮現(xiàn)在皮膚的表現(xiàn)，從而加重黃褐斑的情況。

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑多吃獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對于臉上有黃褐斑的女性來說，具有很好的去除黃褐斑作用。雖然小編這樣說很多女性不太相信，但是小編可以很負責任的告訴大家，獼猴桃中的成分可以有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，從而使得皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素從而組織黑色素在皮膚上形成，預防黑色素在臉部皮膚上沉淀。

　　Tips：獼猴桃屬于寒性的水果，所以脾胃虛寒的人不要多吃，尤其是孕婦。每天吃兩個獼猴桃就可以了，多吃則會引起腹瀉。

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑多吃西紅柿

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑其實也可以多吃西紅柿，這是因為西紅柿可以抑制黑色素在臉上沉淀。經(jīng)常吃西紅柿的女性臉上可以做到皮膚白皙并且沒有黃褐斑，這是因為西紅柿可以減少黑色素的形成。

　　Tips：很多女性習慣吃西紅柿減肥，所以習慣空腹吃西紅柿，但是小編需要提醒的是，西紅柿最好在飯后吃1個，這是因為空腹吃西紅柿很容易造成肚子痛的情況發(fā)生。

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑多黃豆

　　內(nèi)調(diào)黃褐斑可以多吃黃豆，因為黃豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以破壞自由基的化學活性，一方面可以延緩皮膚的衰老，另一方面就是抑制色素的沉著。我們通?？梢杂命S豆打豆?jié){，也可以將黃豆燉在豬腳內(nèi)，這樣不但可以可以補充皮膚的膠原蛋白，延緩皮膚衰老，使得皮膚充滿彈性以外，還可以嫩白臉部肌膚，從而淡化黃褐斑。

　　形成黃褐斑的原因

　　一、紫外線照射：皮膚中的黑色素細胞，會因紫外線的刺激產(chǎn)生催化酵素，促使黑色素大量產(chǎn)生，造成皮膚變黑;如黑色素聚集于皮膚某一處就形成斑色或?qū)е略械?a href='http://lpo831.com/yangsheng/seban/' target='_blank'>色斑問題更加嚴重。經(jīng)過強烈陽光的照射，皮膚白皙的女性更容易長曬斑，甚至黑斑;黃褐斑更會加重和擴散;雀斑的數(shù)目可能增多，顏色也會加深，所以雀斑又被稱為“夏日斑”

　　二、年齡增長：許多女性在步入中年以后，發(fā)現(xiàn)臉上的色斑莫名其妙地增多，這是因為年齡增長引起新陳代謝速度減慢，造成黑色細胞的代謝周期延長、肌膚自我修護的“保鮮能力”減弱所致。

　　三、內(nèi)分泌失調(diào)：色斑的形成與體內(nèi)的雌激素分泌有關(guān)。在女性的生理周期，雀斑的顏色容易變深。而在妊娠或更年期內(nèi)，女性體內(nèi)激素水平的改變，也會刺激黑色素分泌，導致色斑越來越多，顏色越來越深。

　　四、持續(xù)壓力過大：當人體感受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做好生理準備。如果長期受到壓力的威脅，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應趨于緩慢，色素母細胞會變得很活躍。

　　五、治療方法不當：黃褐斑不同于其他色素斑，它的成因非常復雜，治療時應該側(cè)重于內(nèi)調(diào)，不宜采用激光、冷凍、電灼等方法，否則可能破壞膚質(zhì)，使色素加深，色斑的范圍擴大。用一些含有角質(zhì)剝脫劑的藥物或化妝品頻繁地使皮膚的角質(zhì)層剝脫，會破壞皮膚的自身抵抗力，防曬作用也被大大削弱。同時，為了恢復防御功能，皮膚會分泌更多的黑色素，使得黃褐斑更為嚴重，甚至成為黑褐斑。

　　預防黃褐斑的方法

　　1.不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷防曬霜。

　　2.如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

　　3.多吃新鮮水果蔬菜：如菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。這樣可以及時補充體內(nèi)維生素等微量元素，避免黃褐斑的發(fā)生。

　　4.要想遠離黃褐斑，必須少飲酒。

　　5.保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結(jié)合。

　　6.積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙等，從根本上治療黃褐斑的發(fā)生病因。