想要從根本上祛除黃褐斑，一定要從身體的整體開始調(diào)理。那么用什么能淡化黃褐斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的用什么能淡化黃褐斑，希望對你有幫助!

　　淡化黃褐斑的方法

　　牛奶芝麻糊對祛除黃褐斑可以起到一定的幫助。需要準(zhǔn)備的東西有：核桃仁，牛乳，豆?jié){，黑芝麻。先將核桃仁、黑芝麻研磨成的粉末狀，再跟牛乳、豆?jié){混合一起，攪拌均勻，然后再放入鍋中煮沸，加入適量的白糖，就可以食用了。建議患者可以每天早晚各食用1小碗。牛奶芝麻糊具有潤膚養(yǎng)顏的功效，是適合各種膚質(zhì)食用，可以有效祛除黃褐斑及皮膚的皺紋。

　　豬腎薏苡粥可以有效祛除我們臉部的黃褐斑。需要準(zhǔn)備的東西有：豬腎，去筋膜、臊腺。先將所有的材料洗干凈后切碎，再加入去皮切碎的山藥，粳米，薏苡仁，加入適量的水，小火熬成粥，加如一些調(diào)料后就可以食用了。豬腎薏苡粥的具主要功效是：補(bǔ)腎益膚，比較適合用于治療臉上的色斑、黑斑。

　　三仁美容粥對治療黃褐斑也可以起到幫助的。可以先準(zhǔn)備好：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克以及粳米50克。先將桃仁等研磨成粉末狀，再把粳米洗干凈，放如沙鍋里，再加入桃仁等和適量水，大火將它們煮沸，最后加入雞蛋，這個時候就要用小火，將它們煮成粥。在食用前可以加入適量的白糖。建議患者可以每天食用1劑，可以當(dāng)做早餐來吃。1個療程的資料要吃20劑。

　　淡化黃褐斑的小竅門

　　1、維生素C經(jīng)常性的食用，不僅能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還可以有效抑制黑色素的形成和減緩皮膚中的黑色素的，有著淡斑祛斑的作用。平時多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時，可以加入適量蜂蜜，純天然，對身體無害，有助于祛斑。

　　2、營養(yǎng)要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性強(qiáng)的食物，要多喝水、多攝取維生素等，每天保證8杯水。

　　3、每天保證充足的睡眠時間，盡量保證在夜間10點(diǎn)入睡，讓肌膚也提前放松。

　　4、保持愉快的心情、緩解心理壓力也可讓肌膚更加亮麗。保持一個良好的心態(tài)，老話常說相由心生，其實(shí)從健康的方面而言，生氣或是壓力過大，都會使得毒素淤積，更容易引起色斑，因此保持良好的心態(tài)也是護(hù)膚的一個好方法。

　　5、夏天的紫外線強(qiáng)，如果不能有效防曬，深層的色斑就會浮現(xiàn)出來，這也是夏天容易長斑的原因所在。因此，出門前一定要做足防曬工作，除了防曬霜，太陽鏡和遮陽傘也不可或缺。

　　6、在長斑的地方，有效的清潔、按摩、去角質(zhì)，能夠防止毛孔阻塞，防止色斑的滋生。

　　7、想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區(qū)分開來。

　　長黃褐斑的危害

　　1：黃褐斑印證“最脆弱女人心”。“臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，自信失去支點(diǎn)。”臉上的斑點(diǎn)直接影響著女性的心情和自信，伴隨而來的這種癥狀又不可避免地妨礙女性的日常生活，甚至影響家庭和睦，給女性的心理造成很大的痛苦。

　　2：黃褐斑是其他疾病的“朋友”，臨床中常并發(fā)多種疾病，如生殖器官疾病(子宮附件炎、不孕癥等)、肝病、慢性營養(yǎng)不良等。另外，黃褐斑以虛為主，患者還常患有各種與氣血兩虛、陰虛火旺挾肝郁血滯、血熱血瘀及脾濕四癥相關(guān)的病變。

　　3：黃褐斑是體內(nèi)疾病的“信號燈”。黃褐斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)，黃褐斑發(fā)生的同時，身體內(nèi)部也會發(fā)生問題。如很多黃褐斑患者伴有精神不振、煩躁易怒、食欲不振、乳房腫痛、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，有些還同時伴有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。 　　黃褐斑不僅影響人的美觀，傷害人的心靈，由于黃褐斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)，因此，黃褐斑還是其他疾病的癥狀，嚴(yán)重的威脅到人們的身體健康。

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