很多女性在秋季的時候皮膚都會比較干燥，也比較容易出現(xiàn)一些問題，那么在這個秋季要如何來保養(yǎng)自己的皮膚呢?今天學習啦小編為你帶來秋季保養(yǎng)護膚的技巧，希望能夠幫到你。

　　秋季保養(yǎng)護膚的技巧

　　1、外出同樣注意防曬，注意穿寬松舒適的衣服，保持肌膚的清潔、干燥。

　　2、秋季多燥，故而注意飲食，多食水果蔬菜，多食有助益養(yǎng)肺陰的食物，勿食辛辣。

　　3、多運動，保持機體的強健，肺衛(wèi)強則皮膚強，不易生皮膚病。

　　4、還有，有些冬季容易復發(fā)的皮膚病，比如銀屑病在此時應做好提前預防，可以提前來醫(yī)院給與預防，可防止冬季的復發(fā)。因此在秋季，我們要多養(yǎng)“肺”，就可以預防各類皮膚病的發(fā)生。

　　維生素C美白護膚功效

　　1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。

　　維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。

　　2、實踐證明，維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可涂在皮膚上產生效果，維生素C本來具有不耐熱、易氧化等不穩(wěn)定的性質。

　　但人們發(fā)現(xiàn)了分子穩(wěn)定的維生素C誘導體，使維生素C能有效地浸透到皮膚中，于是制成很多含有維生素C配方的化妝品，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，才有效果。

　　3、另外，含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整皮膚紋理，洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。

　　草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。

　　4、許多美白產品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。

　　夏天能預防日曬后肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。

　　還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

　　5、如果你的精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續(xù)使用維生素C類護膚品，會有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不松弛。

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