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      抗衰老最簡(jiǎn)單方法 抗衰老最好的方法

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        每位愛美的MM都希望自己能保持美麗的容顏吧!但是隨著年齡的增長(zhǎng)和生活環(huán)境的影響,皮膚衰老現(xiàn)象是越來越明顯了,這可怎么辦呢?想要抗衰老,最主要是要從日常生活習(xí)慣入手,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理抗衰老最簡(jiǎn)單方法的相關(guān)資料,供大家參考!

        抗衰老最簡(jiǎn)單方法

        1、控制智能手機(jī)的使用量,避免成癮

        隨著時(shí)間的推移,在發(fā)短信或?yàn)g覽網(wǎng)頁時(shí)總是低著頭會(huì)導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機(jī)應(yīng)保持與眼睛持平的位置,時(shí)刻提醒自己不要老低頭。

        2、少用吹風(fēng)機(jī)

        如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風(fēng)機(jī),會(huì)讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

        3、每天都涂抹防曬

        發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》的研究顯示,每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的金標(biāo)準(zhǔn),每天都涂抹,不論是下雨天還是晴天。

        4、雙手也涂抹潤(rùn)膚霜

        手背上的皮膚非常薄,這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當(dāng)干燥的空氣吸走皮膚中的水分時(shí),雙手看上去比實(shí)際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤(rùn)膚霜能減輕陽光的損害作用,避免出現(xiàn)色斑和皺紋。

        5、密切注意鈉的攝入量

        攝入過咸的食物會(huì)讓身體儲(chǔ)存更多的水分,導(dǎo)致浮腫,特別是眼睛下方的區(qū)域。鹽會(huì)潛伏在各種食品中,如面包、調(diào)味品、醬油、熟肉制品,甚至是一些甜味的烘烤食品也會(huì)含有大量的鹽。

        6、避免食用會(huì)對(duì)牙齒染色的食物

        紐約美容牙科中心的牙醫(yī)師伊曼紐爾·拉伊列夫認(rèn)為,潔白的牙齒是健康狀況良好和充滿青春活力的標(biāo)志。顏色黝黑、高熱的黏性食物(如燒烤醬和醬油)會(huì)在牙齒上形成難以去除的污漬。紅葡萄酒、咖啡和可樂也會(huì)導(dǎo)致牙齒被染上不潔的顏色。

        7、經(jīng)常鍛煉

        體育鍛煉能改善血液循環(huán),減輕眼袋,讓皮膚的狀態(tài)看起來最好。此外,加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究顯示:鍛煉能逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老進(jìn)程。

        8、保證充足的睡眠

        在深度睡眠過程中,人體會(huì)生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強(qiáng)皮膚的天然修復(fù)功能,防止痤瘡,醒來后讓人容光煥發(fā)。

        9、處理好壓力

        壓力不僅會(huì)讓人的內(nèi)心抓狂,也會(huì)讓外表顯得衰老。它會(huì)引發(fā)皮膚炎癥,加重牛皮癬、痤瘡和濕疹等皮膚疾病。要多結(jié)交和會(huì)見朋友;同時(shí)也要考慮一些放松技巧,如呼吸練習(xí)和寫日記

        10、每天都用漱口水清洗口腔

        具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒,同時(shí)起到清潔牙齦的作用;避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。

        11、食用綠葉菜

        富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、萵苣和花椰菜)有助于清潔口腔,防止牙釉質(zhì)上形成斑塊,還能改善膚色。

        抗衰老的偏方

        1、按摩美容:按摩美容可以促進(jìn)顏面氣血流通,面部煥發(fā)光澤。具體做法可以在清晨起床后,用左右手摩擦耳朵,然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮,梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱,以熱手擦面,從上向下十四次。

        2、藥物美容:藥物美容可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上,可使用藥膏、藥散、藥糊等,涂抹于面部。 如玉容西施散:綠豆粉60g,白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g,甘松、山柰、茅香各15g,零陵香、防風(fēng)、藁本各6g,肥皂莢二錠,諸藥研為細(xì)末,每次洗面用之,可祛風(fēng)潤(rùn)膚,通絡(luò)香肌,令面色如玉。據(jù)《光緒慈禧醫(yī)方選議》中記載,慈禧太后就是以此方加減進(jìn)行養(yǎng)顏保健的,她六十大壽時(shí)的照片仿佛只有四十多歲。

        3、針灸美容:通過針灸刺激穴位,調(diào)整各臟腑組織功能,促進(jìn)氣血運(yùn)行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據(jù)具體情況,辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。如在除皺方皺方面,可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風(fēng)等。

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