血脂血糖偏高如何飲食
飲食是我們每個人生活中非常重要、必不可少的一部分,同時它應該也必須成為一種生活享受。科學合理的膳食就是要使每個人既能充分享受飲食有滋有味的樂趣,又要能將個人的體重、腰圍、血脂、血糖、血壓等指標控制在合理的范圍內(nèi)。對每個人來說,飲食也是非常獨立的事情,往往因為個人的口味、感覺、文化信仰、生活方式、經(jīng)濟條件的不同而發(fā)生變化,這里所說的飲食享受,是要使它滿足個人口味的同時,必須與每日營養(yǎng)物質(zhì)的食物來源相聯(lián)系。那么,血脂血糖偏高的人每天怎么吃呢?下面由學習啦小編為大家整理的相關內(nèi)容,希望大家喜歡!
血脂血糖偏高如何飲食
高血脂 高血糖時應注意:
1.避免高糖食物,如各種糖果、甜食。
2.減少脂肪的攝入,除限制動物脂肪外,每日烹調(diào)油在20克以下。
3.避免油膩和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含膽固醇高的食品,如動物內(nèi)臟。
5.選擇高纖維食物,如粗糧、含纖維高的蔬菜。
6.定時定量進餐,可以少量多餐。
7.保證蛋白質(zhì)的攝入,可以基本和正常人一樣,1.2克/公斤體重,但不要過多。
8.鼓勵多飲降三高的茶。
高血脂吃什么
芹菜黑棗湯
原料 :芹菜500克,黑棗250克。
制作: 將黑棗洗凈去核,與摘洗干凈的芹菜段共同煮食。
用法: 佐餐服食。
功效: 補肝益腎、降壓降脂。
主治 :適用于肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血癥。
按語: 本食療方對高脂血癥者有較好的輔助治療作用。方中芹菜味甘性涼,具有清肝熱、平肝陽之效,據(jù)報道本品有明顯的降血脂和降血脂功能;黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。二物配用,共奏補肝腎、降血脂、降血脂之功;臨床以陰虛陽亢型的高脂血癥、高血脂者尤為適宜。
首烏黑豆烏雞湯
原料: 何首烏15克,黑豆50克,大棗10枚,烏骨雞1只,黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。
制作 :烏骨雞去毛及內(nèi)臟,將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗凈,置于雞腹內(nèi),將雞放鍋內(nèi),加適量清水、黃酒、蔥段、姜片及食鹽,大火燒沸后,改用小火煨至雞肉熟爛,加入少許蔥花、味精調(diào)味即可。
用法: 佐餐服食,喝雞湯,吃雞肉和黑豆、大棗。1~2周食用1劑。
功效: 滋陰血、補肝腎、降血脂。
主治: 適用于肝腎不足、陰血虧虛型高脂血癥。
按語 :本方有較好的補虛作用,為治高脂血癥的常用藥膳。方中何首烏藥性平和,有良好的補肝腎、益精血作用(見“仙人粥”介紹);黑大豆李時珍謂其“利水下氣”。本晶既補腎陰、潤腎燥,又健脾腎、利水濕,有良好的滋補抗衰功能;烏骨雞補而不膩,溫而不燥,能補陰血、填精髓,主療虛損諸癥。三物并施,燉湯服食,湯鮮味美,補力大增,共奏滋陰養(yǎng)血、補益肝腎和降低血脂之功。
高血脂的病因
1.遺傳因素 遺傳可通過多種機制引起高血脂,某些可能發(fā)生在細胞水平上,主要表現(xiàn)為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.飲食因素 飲食因素作用比較復雜,高脂蛋白血癥患者中有相當大的比例是與飲食因素密切相關的。糖類攝入過多,可影響胰島素分泌,加速肝臟極低密度脂蛋白的合成,易引起高甘油三酯血癥。膽固醇和動物脂肪攝人過多與高膽固醇血癥形成有關,其他膳食成分(如長期攝人過量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及膳食纖維攝入過少等)也與本病發(fā)生有關。 繼發(fā)性高血脂系指由于其他原發(fā)疾病所引起者,這些疾病包括:糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖癥、糖原累積病、痛風、阿狄森病、柯興綜合癥、異常球蛋白血癥等。繼發(fā)性高脂蛋白血癥在臨床上相當多見,如不詳細檢查,則其原發(fā)疾病??杀缓雎?,治標而未治其本,不能從根本上解決問題,于治療不利。目前,在茶療方面效果最好的是古方茶塔籮藏洚茶。古方茶塔籮藏洚茶能迅速溶于血液中,為血液充氧,清除血液中的毒素及污垢,清除血管壁脂質(zhì)斑塊,軟化血管,改善血管壁韌性和通透性,通過沖刷腎毒加速血液中的毒素過濾,從而達到降壓、降脂、降血糖的降三高作用。
高血脂的睡前五忌
高血脂是指人體血漿內(nèi)膽固醇、甘油三酯的含量高于正常人。高血 蘋果脂易引起動脈硬化、高血脂、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病,因此,高血脂病人在睡覺前應注意五個方面的問題:
一、忌枕頭過高。頭部鋪墊過高,頸部肌肉和韌帶過度牽拉,會擠壓頸部血管阻斷血流,造成腦供血不足,容易導致腦梗塞。
二、忌睡前吃得過飽。飽餐后血液會向胃腸道集中,心腦的血流相對減少,易引起腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等疾病。
三、忌睡前服用大劑量安眠藥、作用較強的降壓藥或血管擴張藥。這些藥物會減緩血流,使血液黏稠度增高,大腦血液灌注障礙,易導致缺血性腦中風。
四、忌睡前酗酒。酗酒后,血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加,因兒茶酚胺是升高血脂的元兇,加之高血脂病人易合并動脈粥樣硬化和高血脂,容易導致腦中風和猝死。
五忌睡前抽煙。煙草中的有害成分可使血管痙攣收縮、血脂升高,還能使血小板聚集形成栓塞,從而導致冠心病、心絞痛甚至心肌梗塞的發(fā)生。
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