隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食觀也隨之發(fā)生了改變，不良的飲食習(xí)慣也讓越來越多的人，出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，對(duì)健康造成了一定的影響。血糖過高，怎么辦呢?和喝什么茶好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　降糖高手一號(hào)：綠茶

　　綠茶茶葉中降高血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡(jiǎn)稱，由糖類、果膠、蛋白質(zhì)等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達(dá)到防治糖尿病的作用。

　　降糖高手二號(hào)：桑葉茶

　　以桑葉泡水當(dāng)茶喝，具有減肥、美容、降血糖的作用?？嗍w茶醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有不錯(cuò)的效果。

　　降糖高手三號(hào)：白茶

　　白茶在防血糖過高，治糖尿病方面效果明顯。白茶能促進(jìn)胰島素分泌，改善糖代謝，對(duì)人體具有輔助降血糖的作用。其性涼，具有清涼解毒等功效，更是用于克服水土不服、養(yǎng)生保健的草藥良方。

　　降糖高手四號(hào)：普洱熟茶

　　據(jù)最新的研究成果證實(shí)，普洱茶確實(shí)能減肥降血脂。項(xiàng)目首次通過代謝綜合征臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，證實(shí)普洱茶具有減肥、降血脂、降血糖、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫功能等方面的保健作用。

　　其他一些有助于降糖的茶

　　苦丁茶：苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、減肥茶、“降壓茶”，常喝能夠有效地降血脂和血糖。

　　苦蕎茶：醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有不錯(cuò)的效果。

　　山楂茶：山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，適用于高血壓、冠心病等患者。每日服用15～30克，加水適量，熬煎濃湯，待涼后飲用。

　　西洋參茶：西洋參最出名的物質(zhì)莫過于皂苷。西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一，也是生理活性最顯著的物質(zhì)，對(duì)血糖可以起到雙向調(diào)節(jié)的作用。所謂雙向調(diào)節(jié)，就是既可以降低過高的血糖水平，又可以升高低血糖，對(duì)治療糖尿病有一定輔助作用。

　　荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑，可擴(kuò)張血管、清熱解暑、降血壓，還是減肥良藥。取適量的鮮荷葉，清洗干凈，切成碎末，加開水沖泡，放涼后飲用。

　　桑葉茶：在古代，桑葉就被用來制成治療 消渴 的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

　　番石榴茶：將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用率，并促進(jìn)胰島素與受體的結(jié)合。日本琉球大學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低，就與當(dāng)?shù)厝藧酆冗@種茶有關(guān)。

　　一旦體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高，千萬不要掉以輕心，一定要遵醫(yī)囑去控制自己的血糖，生活中也要注意飲食健康和搭配，適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，盡早降血糖到正常水平，避免發(fā)展為糖尿病等慢性疾病。