哺乳期吃什么降火 哺乳期上火怎么辦
有的媽媽在哺乳期上火比較嚴(yán)重,也不知道有什么方式可以解決上火問(wèn)題,其實(shí)可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行降火,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于哺乳期吃什么降火的內(nèi)容,希望大家喜歡!
哺乳期降火的食物
1、百合
百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉,及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外,還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營(yíng)養(yǎng)。
2、綠豆
綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會(huì)損傷陰氣,又能達(dá)到下火的作用。
3、白菜
白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。
4、葡萄
其實(shí)很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì),這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。
5、橄欖
里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
哺乳期上火可以吃的水果
1、香蕉是涼性水果,可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
2、蘋果是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來(lái)幫助趕走疲勞。
3、荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。
4、楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
哺乳期上火推薦喝的粥
綠豆粥去胃火
病癥表現(xiàn):分虛實(shí)兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。
綠豆能清涼解毒,清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。
豬肝粥可去肺火
病癥表現(xiàn):干咳無(wú)痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。
有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效,中醫(yī)上認(rèn)為豬肝有助于幫助去肺火。
哺乳期上火飲食注意事項(xiàng)
1、飲食要清熱排火
產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主,不要吃辣炸油膩食物,也不要吃刺激性東西,如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。
2、不要吃清火藥
因?yàn)閶寢屢o寶寶喂奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢,對(duì)于這個(gè),最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情,以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是,自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物,因?yàn)榇祟悶a火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。
3、多喝白開水,多吃蔬果
哺乳期上火建議多喝開水,多吃水果蔬菜,營(yíng)養(yǎng)搭配合理,能夠起到降火的作用。
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