作為一名新媽媽，不能讓自己上火或出現(xiàn)其他不健康的問題是對(duì)寶寶最大的呵護(hù)，這是對(duì)家人的關(guān)愛和對(duì)自己的負(fù)責(zé)!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于哺乳孕婦吃什么下火最快，希望大家喜歡!

　　哺乳期上火吃什么蔬菜

　　萵筍

　　萵筍清新可口，排毒去火功效好。

　　功效： 1、萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。 2、萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。 3、胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對(duì)兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。

　　菠菜

　　菠菜是很常見的蔬菜，常吃菠菜有利于人體營養(yǎng)吸收，促進(jìn)身體健康。

　　功效： 1、菠菜的營養(yǎng)元素非常豐富，可用來煮湯，也可用來當(dāng)菜炒，每一種做法營養(yǎng)都很豐富，常吃菠菜的人身體會(huì)更健康。 2、菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。 3、菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。

　　苦瓜

　　苦瓜，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。

　　功效： 1、具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 2、苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。 建議： 1、苦瓜可烹調(diào)成多種風(fēng)味菜肴，可以切絲、切片、切塊，做佐料或單獨(dú)入肴。 2、我國各地苦瓜名菜不少，如青椒炒苦瓜、醬燒苦瓜、干煸苦瓜、苦瓜燒肉、泡酸苦瓜、苦瓜燉牛肉、苦瓜燉黃魚等。

　　茭白

　　茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。 功效： 1、茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥; 2、又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

　　白菜

　　白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。 功效： 有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

　　莧菜

　　莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜，綠莧菜炒熟后湯汁清澈，紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。

　　功效： 1、莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效; 2、對(duì)于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用

　　芹菜

　　常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

　　功效： 1、芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 2、草本植物學(xué)家廣泛使用芹菜治療各種小疾病，最普通的是消除浮腫(人體組織過分積水)等，因?yàn)槌粤饲鄄巳~、柄和根能夠利尿，可促進(jìn)人體組織內(nèi)過量水分的排泄。

　　蓮藕

　　藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿?、味平，可以清熱去火、潤肺止咳?/p>

　　功效： 1、藕的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。 2、另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　百合 1、百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。 2、在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。

　　哺乳期去火的食療方

　　1、喝蓮子湯去心火 病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　2、吃豬肝可去肺火 病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。

　　3、喝綠豆粥去胃火 病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　4、喝梨水去肝火 病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　5、吃豬腰去腎火 病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。