吃什么水果能清熱解毒
夏季養(yǎng)生首先要學會避暑和解毒,常見的清熱解毒水果有哪些呢?以下是由學習啦小編整理關于清熱解毒的水果,希望大家喜歡!
清熱解毒的水果
葡萄
葡萄大的營養(yǎng)高,其酸甜可口,具有益氣血、補肝腎、生津液、利小便等功效。生吃可滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,用開水沖服,治療煩熱口渴效果最好。經(jīng)常食用的話,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有很大的補益作用。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,因此葡萄干是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
蘋果
美國有一條諺語是這樣說的,“每天兩個蘋果,不用去診所”。其意思是說蘋果的營養(yǎng)價值非常高,經(jīng)常食用的話可以預防很多疾病的。營養(yǎng)專家們也發(fā)現(xiàn),蘋果中所含的果酸,確實可促進消化吸收,還纖維素可促進排便,果膠可制止輕度止瀉。小孩子輕度腹瀉時,可將蘋果搗成泥,連吃兩天,有助于糾正腹瀉。上火牙齦出血時,每天飯后吃一個蘋果,就可減輕出血癥狀。
石榴
石榴性溫味甘酸,具有生津液、止煩渴的作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可將石榴作為食療的佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能夠清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,還可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
櫻桃
櫻桃是目前公認具有祛除人體毒素及不潔體液的水果,對腎臟清熱排毒也具有非常好的功效,而且還具有通便的作用哦。另外,深紫色的葡萄也具有排毒的效果,而且能幫助腸內(nèi)黏液組成,清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
西瓜
清熱解毒的水果有哪些呢?西瓜就是其一哦。西瓜不但能夠清熱解毒、除煩止渴,而且還能利尿,幫助消化呢。因此,人們在炎熱的夏季一定要多吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人員。此外,清熱類食物有清熱涼血,解毒的作用,適合治療熱證。但是西瓜性多寒涼,因此寒性體質(zhì)、虛寒證及產(chǎn)后的婦女應該忌食。
梨
梨子我們都有吃過,梨肉香甜可口,肥嫩多汁,具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,無論是生食、榨汁、燉煮還是熬膏食用,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥均有非常好的治療效果。若與蜂蜜、荸薺、甘蔗等榨汁同服,效果會更好哦。
清熱解毒的食物
綠豆:是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁:是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆:是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
芹菜:可清肝熱、養(yǎng)血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
芥藍:有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
荷葉:有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?,F(xiàn)代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
茅根:甘寒,歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利濕解毒作用較緩和,除濕熱體質(zhì)之人外,也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
排毒食物排行榜
1、紅豆
主要是協(xié)助腸道排毒。因為紅豆可增加胃腸蠕動,減少便秘,增進排尿。
2、海帶
有助于清理血液中毒素。在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),可以有效清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。還可清理腸道毒素,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
3、黑木耳
清除血液的熱毒。木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發(fā)生。
4、綠豆
可解百毒,綠豆一直被人們認為是解毒最好的食物。能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
5、胡蘿卜
促進體內(nèi)汞的排出,清除自由基。胡蘿卜也是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基。
6、山藥
減少脂肪堆積。山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。
7、薏仁
排出水毒。薏仁可增進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
8、小米
小米是比較溫和的纖維質(zhì),不會刺激腸道壁,而且容易被消化,所以適合搭配排毒餐食用。
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