中醫(yī)所講的將身體里的毒素排除的方法，一切對身體不利的物質(zhì)統(tǒng)稱為毒素！排毒解毒吃什么？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)知識，歡迎閱讀！

　　水
促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水(每天八杯水，可要保證哦!)

　　大麥若葉青汁

　　這是從日本臺灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗 榨成汁喝，很多藝人都用

　　蜂蜜

　　自古就是滋補強身排毒養(yǎng)顏的佳品此法我長年使用

　　檸檬水

　　既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水

　　紅糖水

　　千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知 牛奶 含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收

　　羅漢果茶

　　一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸主治痰火咳嗽血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗排除的功效推薦!

　　普洱茶

　　普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶

　　艾蒿茶

　　在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將 烏龍茶 宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶它能夠防止身體虛冷，利尿解毒

　　枸杞茶

　　枸杞茶其實也是一道中藥如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠

　　糙米

　　是清潔大腸的管道工，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除現(xiàn)在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢

　　地瓜

　　纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便烤地瓜連皮一起烤一起吃掉，效果更好 燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用

　　薏仁

　　可促進體內(nèi)血液循環(huán)發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 小米 不含麩質(zhì)，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易消化，適合搭配排毒餐食用 紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿

　　綠豆

　　有清熱解毒祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥綠豆的營養(yǎng)成分能促進機體的正常代謝

　　黃豆

　　食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進排便

　　玉米

　　含有豐富的鈣硒和卵磷脂維生素E等，具有降低血清膽固醇的作

　　荔枝

　　可以改善肝功能加速毒素排除促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果

　　無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸助消化

　　櫻桃

　　很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒同時，它還有溫和通便的作用 蘋果 半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化 草莓 含有多種有機酸果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟 香蕉 清除體內(nèi)垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì)，易于消化吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的 營養(yǎng)素

　　葡萄

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒

　　苦瓜

　　本草綱目中說苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)

　　黃瓜

　　具有明顯的清熱解毒生津止渴功效黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素

　　木瓜

　　性寒味甘，含蛋白質(zhì)維生素BCG及蛋白酶脂肪酶 等，有清熱解暑助消化健脾胃之效

　　絲瓜

　　甘平性寒，有清熱涼血解毒活血的作用

　　胡蘿卜

　　素有小人參之稱，有養(yǎng)血排毒健脾和胃的功效與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度

　　姜

　　有健脾胃，解表散寒排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效

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