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      敲膽經(jīng)瘦腿詳細方法有哪些

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        敲打膽經(jīng)可以去寒氣、瘦腿,這種方法簡單方便,敲膽經(jīng)瘦腿詳細方法有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。

        敲膽經(jīng)瘦腿詳細方法

        敲膽經(jīng),就是每天在大腿外側(cè)的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。

        坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持??梢砸惶烨靡淮?,也可以兩次,反正有空就敲一下。

        力度:敲膽經(jīng)是為了強迫膽汁分泌,不需要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。

       正確的找到膽經(jīng)方法

        膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處,主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

        正確方法:

        敲膽經(jīng)是要敲兩條腿,不然的話一條一腿粗,另一條腿細究不好叻!中醫(yī)有句話叫做離經(jīng)不離穴,所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻,就可以達到刺激膽汁分泌的效果,并不要求很正確的穴位,當然到位最好。辦公族可以利用工作間隙,坐位時敲打,也可以坐在床上伸直雙腿,用拳頭去捶大腿兩側(cè)??梢砸惶烨靡淮?,也可以兩次,反正有空就敲一下。

        PS:不需要敲到小腿上,小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分,而且操作起來也不是很方便。

        配合飲食:

        1、要放棄所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。

        2、少吃高油高鹽調(diào)料足的菜,尤其是葷菜,多吃健康的蔬菜,還有全麥面包,燕麥片這些東西,每餐八分飽的飲食就行了,不要吃撐。

        3、按照早餐吃豐富,午餐營養(yǎng)、晚餐清淡的規(guī)律來飲食?,F(xiàn)代人,特別是上班族,運動量嚴重不足,每天都處于熱量過剩的狀態(tài),而且久坐不動,下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃,喝點燕麥粥或者雜糧粥,吃點水果就足夠了。

        為什么膽經(jīng)可以瘦腿

        在中醫(yī)的理論中,臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng),當某個內(nèi)臟器官活力較差時,其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時,用手摸胃的部位,可以感覺到溫度較周圍低,這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差,當然就會堆垃圾了。

        又例如體內(nèi)有濕氣,在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕,相應(yīng)的脾臟對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸?shù)墓δ芮芳选?/p>

        人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重,而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò),就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里,敲膽經(jīng),是要把寒氣敲散,把血氣敲足,那么自然而然,你的腿就變瘦了。

        敲膽經(jīng)瘦腿適合人群

        典型的梨形,肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

        不適合人群:肝火過旺、愛長痘痘的人

        效果:驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣,是促進膽汁分泌排毒,補充血氣的,緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月,大腿就能瘦2-3CM,同時臀部也會見瘦。

        敲膽經(jīng)減肥法的注意事項

        1、有的女性本來血就很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后,肝熱下降了,月經(jīng)推遲是正常的。當血達到正常水平,月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

        2、肝火過旺的人不適合這個有效的運動瘦身法。

        3、并不要求很正確的穴位。敲膽經(jīng)減肥:重點瘦腿有四個穴位,有的人對針灸穴位比較了解,力求到位,那很好,但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正確與否,也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路,這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點熱乎乎,就能刺激膽汁的分泌。

        4、是要兩條腿同時敲,還是先敲一條腿,再敲另一條腿,都隨便你。

        5、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。

        6、力道不用太大:敲膽經(jīng)不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用了。

        7、晚上23點之后不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候,這也是一個減肥妙招哦!

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