亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>女性美容>美體瘦身>減肥瘦身>科學(xué)減肥>

      7款春季養(yǎng)生瘦身粥

      時(shí)間: 何維30 分享

        瘦身可以通過(guò)很多方式來(lái)實(shí)現(xiàn),食療是其中一種,既能吃好又能瘦身,何樂(lè)而不為呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的7款春季養(yǎng)生瘦身粥,希望能幫到你。

        7款減肥

        冬瓜粥:

        新鮮連皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊,同粳米一起置于砂鍋內(nèi),文火煮熟即可。此粥具有利尿消腫,清熱止渴,減肥降脂之功效。

        赤豆粥:

        赤豆100克,糙糯米100克,紅糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜,淘后加清水燒開轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛,加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成。此粥具有清熱利濕,減肥消痰之功效。

        薏米粥:

        薏米30克,洗凈置砂鍋內(nèi),加水適量,先以猛火燒沸后改用文火煨熬,待薏米熟爛后加入適量白糖即成。此粥具有健脾除濕,減肥消腫之功效。

        荷葉粥:

        新鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時(shí)把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘后揭去荷葉,粥變成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖調(diào)味。此粥具有清暑,生津止渴,降脂減肥之功效。

        海帶粥:

        水發(fā)海帶100克,秈米100克,綠豆50克,清水1000毫升,同入鍋上火燒開,煮爛食用。此粥具有軟堅(jiān)化瘀,減肥消腫之功效。

        荊芥粥:

        荊芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷葉10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少許鹽、醋,空腹食用。此粥具有祛風(fēng)、輕身、減肥之功效。

        豆蔻粥:

        肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細(xì)末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣,化痰減肥之功效。

        附吃不胖的美味佳肴

        1、蔬菜腐皮卷

        材料:豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。

        做法:

        ①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去邊角后每張切成四等份,水發(fā)香菇和香干也在沸水鍋煮一下?lián)瞥?,然后切成絲。

       ?、趯⒋蟀撞恕⑾愎胶拖愀煞湃氪笸雰?nèi),放一點(diǎn)食鹽,加一點(diǎn)清油和味精拌勻作餡料。

       ?、蹖⒍垢傞_,每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進(jìn)去),然后逐條卷起來(lái)放入盤中,上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

        2、涼拌三絲

        材料:熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

        做法:

       ?、傧葘⒇i肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲,一并裝到盤內(nèi),上面撒上海米。

        ②再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,澆在上面,吃時(shí)拌勻即可。

        3、蕨菜炒雞絲

        材料:蕨菜200克,雞脯肉100克、干淀粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量。

        做法:

       ?、賹⒄岵讼磧粲瞄_水焯一下,泡入水中30分鐘后取出,切為2厘米的長(zhǎng)段備用。

        ②雞肉切絲,入碗中加鹽、味精、淀粉攪拌一下,炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱,將雞絲倒入炒熟,控油備用。

       ?、鄢村伓紊匣穑谷肷倭可?,加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋。同時(shí)倒入雞絲和蕨菜,煸炒片刻即成。

        4、燴雙菇

        材料:鮮蘑菇250克,香菇50克。精鹽、白糖各少許,植物油、水淀粉各適量。

        做法:

        ①香菇用開水泡發(fā)30分鐘,撈出擠干水,去蒂洗凈,泡香菇水留用。

       ?、阱佒械谷胫参镉?,油熱后,放入香菇煸炒1分鐘,再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精鹽、味精、白糖,待湯汁微開時(shí)加入味精調(diào)味,用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明,色美味鮮。

        5、金鉤黃瓜

        材料:黃瓜500克,金鉤(大海米)25克。香油少許,鹽適量。

        做法:

       ?、冱S瓜500克去皮去瓤,嫩黃瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗細(xì)、4厘米長(zhǎng)的條,用少許鹽腌10分鐘后,以涼開水淘凈,擠干,裝盤。

       ?、谌〗疸^25克。盛小碗中,倒入少許清水,上籠蒸酥軟,加入少量香油、鹽,和勻后連汁水一起淋于黃瓜上即成。黃瓜脆嫩,金鉤鮮香。

      7款春季養(yǎng)生瘦身粥

      瘦身可以通過(guò)很多方式來(lái)實(shí)現(xiàn),食療是其中一種,既能吃好又能瘦身,何樂(lè)而不為呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的7款春季養(yǎng)生瘦身粥,希望能幫到你。 7款減肥粥 冬瓜粥: 新鮮連皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊,同粳米一起置于砂鍋內(nèi),文火煮熟即
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 簡(jiǎn)單的春季運(yùn)動(dòng)減肥方法
        簡(jiǎn)單的春季運(yùn)動(dòng)減肥方法

        很多人現(xiàn)在春季的時(shí)候想要減肥,那么你知道在春季的時(shí)候要如何減肥嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你簡(jiǎn)單的春季運(yùn)動(dòng)減肥方法,一起來(lái)看看吧。 簡(jiǎn)單的春季運(yùn)

      • 春季的減肥方法
        春季的減肥方法

        天氣越來(lái)越熱穿的衣服越來(lái)越少,肥肉也就逐漸顯露出來(lái)了呀,所以說(shuō)春季減肥是勢(shì)在必行的,那么到底該如何來(lái)減肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季的減肥

      • 春季減肥的運(yùn)動(dòng)_春季如何減肥
        春季減肥的運(yùn)動(dòng)_春季如何減肥

        不少因冬日寒冷減少了運(yùn)動(dòng)的人們,此時(shí)已開始制定春季運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在春季適合做什么減肥運(yùn)動(dòng)呢?季減肥的運(yùn)動(dòng)這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答! 春季減

      • 5分鐘懶人瘦身法
        5分鐘懶人瘦身法

        近年來(lái),肥胖癥者越來(lái)越多,不少人為了瘦身想盡各種辦法,但小編認(rèn)為科學(xué)瘦身最重要,畢竟身體是革命的本錢,但是如何科學(xué)瘦身又能偷懶呢,以下是

      67997