成人如何保護(hù)牙齒 成人保健牙齒的方法
成年人的牙齒相比起兒童、老人來說是相對(duì)健康的,但這并不代表成人就不需要保健牙齒,下面我們一起來了解下成人如何保健牙齒吧。希望能幫到你。
成人如何保健牙齒
1、警惕根面齲
中年過后,由于牙周開始萎縮、牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞,臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽,不易發(fā)現(xiàn)。所以,中老年應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞、及早充填。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年過后常見的疾病,但不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是虛火上升,牙周發(fā)炎,吃點(diǎn)藥就沒事了。殊不知,“牙周炎”常反復(fù)發(fā)作,損害牙周的健康,導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應(yīng)做局部的牙周治療,如牙周沖洗上藥或翻瓣手術(shù)根治等。
3、修復(fù)缺牙
有些人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的事。事實(shí)上,缺牙的害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收,也會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落。所以,還是應(yīng)該及時(shí)鑲上假牙。
4、溫水刷牙
中年過后,由于牙面磨耗和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙易出現(xiàn)敏感處,遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的刺激會(huì)導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康,民間有“溫水牙、冷水面、熱水腳”的說法,用溫水漱口刷牙,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害到牙齒
1、大口啃蘋果
盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)???梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。
2、啃玉米
啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3、吃完面不漱口
面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。
4、用牙撕包裝
有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會(huì)悄無聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。
5、總喝瓶裝水
瓶裝水在凈化過程中,酸性會(huì)增強(qiáng),容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì),也有一定預(yù)防作用。
6、愛吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒;一些干果,如葡萄干、無花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富,但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
7、常喝紅茶、葡萄酒
牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議,吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國(guó)牙齒美容協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強(qiáng),會(huì)使牙齒更容易著色,酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn),建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。
8、愛吃酸
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,研究發(fā)現(xiàn),吃醋過多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。
9、整天嚼口香糖
整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤(rùn)喉糖,同樣也不利于牙齒健康。
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