隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人是經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘的情況的，老年便秘特效方法有哪些呢？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　老年便秘特效方法

　　1、炒萊菔子

　　炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤(rùn)腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗(yàn)方。炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤(rùn)腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗(yàn)方。

　　偏方：炒萊菔子50克,加水500毫升,煎30分鐘,取汁分2次空腹服,每日1劑,7天為1療程。據(jù)病情輕重,可連續(xù)重復(fù)數(shù)個(gè)療程。

　　此方對(duì)老年人的習(xí)慣性便秘有效,適合因人老體衰、津液虧乏、大腸失濡,傳化無(wú)力致發(fā)的便秘。

　　2、柏子仁粥

　　取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用于治療老人便秘。

　　3、老年人便秘喝清腸飲料

　　便秘的出現(xiàn)主要還是因?yàn)轶w內(nèi)缺水,所以生活中老年人應(yīng)該經(jīng)常喝清腸飲料,對(duì)于治療便秘有著非常好的療效。每天清晨喝溫開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜水或豆?jié){,能有效地從一天開(kāi)始時(shí)就滋潤(rùn)消化道和幫助腸子蠕動(dòng)。下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促進(jìn)血液循環(huán)。而睡前可以喝經(jīng)過(guò)稀釋的蘋果醋或是牛奶。

　　4、老年人便秘的其他特效偏方

　　首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。

　　桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。

　　無(wú)花果蜜糖粥:無(wú)花果30克,大米100克熬粥,吃時(shí)加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。

　　造成老年人便秘的因素

　　運(yùn)動(dòng)量少。老年人由于活動(dòng)量少,腹肌無(wú)力,胃腸蠕動(dòng)緩慢,食物和殘?jiān)灰紫蛳峦七M(jìn),容易發(fā)生便秘。

　　精神體質(zhì)欠佳。精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀,這是因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀。

　　藥物因素。許多老年人患心腦血管疾病,需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。

　　體內(nèi)缺水。老年人口渴感覺(jué)功能下降,在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導(dǎo)致大便干燥。

　　飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào),引起便秘。

　　老年人防治便秘的方法

　　1、便秘的老年人身體素質(zhì)往往比較差,萬(wàn)不可亂用猛烈的瀉藥來(lái)治療便秘,否則很容易讓老人元?dú)獯髠?引發(fā)其他癥狀。此外,濫用瀉藥,還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴,產(chǎn)生習(xí)慣性便秘。因此,盡量在便秘嚴(yán)重的時(shí)候才用瀉藥,且盡量選用緩瀉藥,癥狀緩解后,就從食療等方法上著手。

　　2、現(xiàn)在生活水平好了,很多人認(rèn)為老年人身體虛弱,食療食補(bǔ)又受到大家熱捧,一個(gè)勁給老人補(bǔ)這補(bǔ)那,攝入大量精細(xì)食物,高蛋白、高熱量、高營(yíng)養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會(huì)導(dǎo)致便秘。每天堅(jiān)持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。

　　3、很多老年人存在不同程度的骨質(zhì)疏松,有不少人給老年人過(guò)度補(bǔ)鈣,這也是導(dǎo)致便秘的一個(gè)原因,這種便秘只要停用補(bǔ)鈣產(chǎn)品便可消失或是緩解。如果服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候出現(xiàn)便秘,可停用一段時(shí)間,對(duì)比一下就可以確定是否過(guò)度補(bǔ)鈣所致。

　　4、一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時(shí)候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會(huì)導(dǎo)致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分?jǐn)z入不足,很容易加重便秘。

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