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      如何解決老年人失眠 解決老年人失眠的8款藥膳

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        對于老年人來說,失眠并不是一個罕見的問題,但是失眠的危害可是非常大的哦!那么老年人失眠應該怎么辦呢?下面學習啦小編整理了解決老年人失眠的8款藥膳以供大家閱讀。

        解決老年人失眠的8款藥膳

        小米粥

        小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭,食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

        柏子仁燉豬心

        豬心一只,柏子仁10 克。將豬心洗凈血污,然后把柏子仁放入豬心內,隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

        熱牛奶

        安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸,它能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素(五羥色胺),使大腦思維活動暫時受到抑制,產(chǎn)生睡意(在睡前1小時喝)。

        大棗

        味甘性平,養(yǎng)胃健脾、益血壯神,為安中益氣之良藥,用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

        龍眼肉

        又名桂圓。為補血益心之佳果,果中之神品。其味甘類于大棗,入脾經(jīng)功又勝過大棗,且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸,用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟,隨意食用)。

        蓮子芡實豬肉湯

        蓮子肉50克,芡實肉50 克,豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯,熟后用食鹽調味食之。

        水果

        水果對于老年人有著不錯的治療效果。首先,睡前食用水果,能為我們的身體補充維生素,幫助我們的抵抗疲勞,所以對于疲勞引發(fā)的失眠有著很好的治療效果。其次,水果本身自帶的香氣,也能起到治療失眠的作用。

        烏靈參燉雞

        將雞去除內臟,把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時后洗凈切片放到雞腹內,再放進砂鍋加佐料和水清燉,熟后放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白,有濃厚蘑菇香味,服后補氣健脾、養(yǎng)心安神,對失眠者療效甚佳。

        苦丁肉桂袋茶

        將苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末,裝入茶袋中,用開水沖泡,代茶飲用,直到味淡為止。

        對于失眠的問題。老年人一定要保持警惕,因為這個問題對于老年人的健康有著很大影響。那么老年人失眠都有哪些影響呢?下面就讓小編為大家介紹下老年人失眠的三大危害吧。了解了相關的危害之后,一定要及時治療失眠的問題哦!

        老年人失眠的三大危害

        一、導致老年癡呆

        老年癡呆雖然是老年人的一個常見疾病,但是做好預防就能夠避免。而老年人失眠的問題就是最容易引發(fā)老年癡呆的一個問題,所以大家一定要重視老年人的失眠的問題。并且盡量盡快的治療這個問題,讓老年人能夠少受傷害。

        二、記憶力下降

        要是老年人患有失眠,記憶力也是會不斷的下降,總是丟東忘西的,慢慢的就會導致健忘癥,大家一定要引起重視,大家對這些老年人失眠的危害要重視起來,要在患者出現(xiàn)該病后及時進行治療和護理,讓患者盡可能的少受傷害,盡量讓患者不會出現(xiàn)記憶力下降和健忘的癥狀。

        三、破壞消化系統(tǒng)

        患者出現(xiàn)失眠之后,其消化系統(tǒng)也會受到一定的傷害,會出現(xiàn)一系列的疾病,這主要是因為老年人的體質比較特殊,本來由于消化系統(tǒng)退化就很容易出現(xiàn)消化不良,現(xiàn)在出現(xiàn)失眠,就會更加加重該癥狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發(fā)生幾率。
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      4.如何預防老年癡呆癥,增強記憶力

      5.老年癡呆如何預防

      如何解決老年人失眠 解決老年人失眠的8款藥膳

      對于老年人來說,失眠并不是一個罕見的問題,但是失眠的危害可是非常大的哦!那么老年人失眠應該怎么辦呢?下面學習啦小編整理了解決老年人失眠的8款藥膳以供大家閱讀。 解決老年人失眠的8款藥膳 小米粥 小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸
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