老中醫(yī)如何對(duì)身體進(jìn)行拍打排毒
人體就像一個(gè)機(jī)器,如果不經(jīng)常“排污”就會(huì)造成堵塞,那應(yīng)該如何“排污”呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理老中醫(yī)如何對(duì)身體進(jìn)行“排污”的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
人體有7個(gè)“排污口”
1、【腋下】腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。
2、【肘窩】當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問 題,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng) 物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
3、【膝窩】膝窩又稱腘窩,在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次。
4、【陰陵泉】是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng),經(jīng)氣在這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
5、【足三里】是治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運(yùn)化不出去,就會(huì)變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。操作方法:空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸 之前先按陰陵泉1-2分鐘。
6、【承山穴】是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,排出人體濕氣。大多數(shù)人,只要輕輕一按他的承山穴,都會(huì)有明顯的酸脹痛感,這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后,我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱,這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
7、【豐隆穴】配合足三里,按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn) 平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
排毒與減肥
【每周拍腹排毒一次,就可無毒一身輕】
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,用雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn),這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。
每周拍一次,連續(xù)幾次,您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少,到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了。寒濕淤滯排干凈了,減肥自然就快。
【每天敲天樞穴排便減肥法】
天樞穴屬于胃經(jīng),又聯(lián)系大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了,脂肪就不會(huì)堆積。天樞穴 在肚臍旁開三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5到10分鐘,敲至小腹發(fā)熱為止。
日常排毒方法
1、喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購(gòu)買,但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥,這里有方法。
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