預防流感的小妙招_預防流感怎么做
流感出現(xiàn)的次數(shù)變得更加的頻繁,給人們帶來的危害也是不能忽視的。我們也要做好預防流感的工作才行。預防流感的小妙招這個問題由學習啦小編來為您解答!
預防流感生活小妙招
流感是不少人都會患有的疾病,尤其是在一些季節(jié)過度的時間段。想要合理預防這些疾病,就應該從生活當中的方方面面做起。只有這樣,才能夠保證我們免受流感的侵襲。
起居
老年人應盡量少去擁擠的公眾場所,多飲白開水。居室每日開窗換氣數(shù)次,保持空氣清新。及時增減衣物,以適寒溫。作息要有規(guī)律,多動、早睡。保持心態(tài)平和。
運動
持續(xù)、規(guī)律的運動是切實有效提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方法,通過鍛煉,能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平,從而有效地提高人體自身免疫力。
飲食
合理搭配一日三餐,飲食宜清淡,富有營養(yǎng),要適時、適量、適溫,多食蔬菜水果,少進刺激之品。
藥物
漱飲方:金銀花3克,大青葉3克,薄荷3克,生甘草3克。用法:開水浸泡后含漱或代茶飲,以上為一日用量,可連用7天。
雙手對掌,迅速搓動,搓至雙手有發(fā)熱感,然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、摩胸腹等。
除此之外,大家也要注意平時的洗手活動。看似簡單的活動,卻引發(fā)了很多的流感問題。一定要按照正確的洗手步驟走,在一些醫(yī)院,酒店當中,都會貼有標識。如果只是為了應付,那么不必要洗手。很多人洗手只是把手沾上水就可以了,這種方式同樣不利于健康,也會引發(fā)流感。
幼兒流感的預防措施
1.注意休息
寶寶年齡越小,越需休息及護理,待癥狀消失后再恢復活動,以免因病灶未能清除而復發(fā)。有發(fā)熱的寶寶,最好臥床休息,以減少其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。
2.合理飲食
感冒發(fā)熱的寶寶很容易出現(xiàn)食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現(xiàn),飲食護理非常重要,總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強求寶寶進食,將導致寶寶胃腸負擔重,對身體和疾病恢復均有害。每次吃的食物量可少些,吃的次數(shù)可多些,多給寶寶喝一些水果汁,如新鮮橙汁等。發(fā)熱消退和消化能力較好的寶寶飲食可稠一些。隨著寶寶病情的好轉(zhuǎn),一般1周左右可逐漸恢復到平日飲食。
3.環(huán)境適宜
保持寶寶的房間空氣流通。對發(fā)熱的寶寶,新鮮的空氣有助皮膚有效出汗而降低體溫。應避免直接對著寶寶吹風,而導致寶寶皮膚血管收縮,加重病情。
為寶寶安排一個良好的休息環(huán)境,室內(nèi)保持安靜,不大聲說話,盡可能增加寶寶的睡眠時間,以減少能量的消耗??梢宰寣殞毺稍诖采希o寶寶輕聲講故事或聽音樂,幫助寶寶放松,會起到促進疾病康復的效果。
4.有效出汗
鼓勵寶寶多飲水。水可以增加機體細胞代謝,促進體內(nèi)毒素排出,同時可以有效出汗,有利于降低體溫。
寶寶的衣服和被褥不要過多過厚,應穿寬松衣褲,以利有效出汗和散熱。千萬不能給發(fā)熱寶寶穿過多衣服和蓋過厚被褥,否則容易導致高熱不退,甚至誘發(fā)高熱驚厥!寶寶服用退熱藥后,會大量出汗,衣被汗?jié)窈髴皶r更換,以免受涼而加重病情。
看了預防流感的小妙招的人還看了:
2.治療感冒的方法