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      吃什么能讓皮膚美白的方法

      時(shí)間: 巧萍50 分享

        女人都想要白皙的皮膚,但不是每個(gè)人都是皮膚白的,想要變白,可以多吃一些美白的食物,保養(yǎng)好自己的肌膚。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

        吃什么能讓皮膚美白

        1、西紅柿

        相信大家對(duì)于西紅柿的入選應(yīng)該是沒(méi)有什么疑問(wèn)的,因?yàn)槲骷t柿可以幫助我們有效的去除黑色素,西紅柿含有豐富的維生素。礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

        2、白蘿卜

        白蘿卜有的人看名字覺(jué)得它白,其實(shí)不是這樣的,我們都知道蘿卜中含有比較豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

        3、蘑菇

        蘑菇作為菌類的一種是非常受大家的喜歡的,在日常的餐桌上也是可以經(jīng)常的看見(jiàn)的,蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

        4、薏米

        薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí),薏米還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報(bào)告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。

        5、豆芽

        豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

        6、冬瓜

        冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

        7、吃魚(yú)

        吃魚(yú)可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

        8、番石榴

        吃我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

        皮膚美白的小竅門

        其實(shí)美白是一件非常簡(jiǎn)單的事情。因?yàn)樯钪杏性S許多多的方法都是可以美白的。比如說(shuō)以下這些方法。

        1、淘米水洗臉

        使用家里每天淘米的水來(lái)洗臉,會(huì)讓皮膚得到柔和的美白護(hù)理,堅(jiān)持下來(lái),就會(huì)看到非常好的美白效果,而且皺紋也會(huì)減少很多。淘米水不但容易獲得,也適合每天都使用,也可以配合洗面奶一起,去除臉部臟污,保持皮膚潔白細(xì)膩。

        2、白醋水洗臉

        油性皮膚的人,可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來(lái)美白皮膚,這樣做,能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳洠つw不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快,過(guò)量使用,會(huì)燒掉角質(zhì)層,讓皮膚變得很薄。

        3、出門要防曬

        相信大家都知道,過(guò)度照射會(huì)對(duì)我們的皮膚帶來(lái)很嚴(yán)重的影響,因此在陽(yáng)光比較強(qiáng)烈的時(shí)候,出門需要佩戴一些防曬工具,皮膚也需要涂抹一層防曬霜或者是隔離霜等。

        4、敷酸奶面膜

        每周做1-2次酸奶面膜,直接食用我們可以食用的酸奶來(lái)敷臉就可以了,里面有很多乳酸菌,能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康,又實(shí)惠,而且不傷害皮膚,沒(méi)有什么副作用,也能讓我們心情好好。

        5、敷海藻面膜

        用海藻面膜來(lái)敷臉,美白效果非常的優(yōu)秀,而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白,讓皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)的白皙起來(lái)。海藻面膜使用比較麻煩一點(diǎn),適合夏天用,穿得衣服少,不容易沾到衣領(lǐng)上,冬天使用會(huì)比較冷。

        6、使用香蕉面膜

        香蕉面膜一般是和牛奶相結(jié)合來(lái)一起用的,每天吃一根香蕉,將一半打碎搗爛,和牛奶混合在一起,涂抹在臉部,稍等10分鐘洗干凈就可以了,不要等很久哦,這樣會(huì)讓皮膚的水分被吸干,變的干燥。

        7、使用西紅柿面膜

        因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素C,因此西紅柿具有很強(qiáng)的美白效果。所以想要美白的話,則需要使用西紅柿做一些西紅柿面膜,這樣就可以有效達(dá)到美白效果了哦。

        皮膚暗黃美白方法

        1、出門不防曬,你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

        2、定期去角質(zhì),角質(zhì)層過(guò)厚沒(méi)有得到及時(shí)的處理,會(huì)變黃變黑,尤其T區(qū)位置,不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品,整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。但是,商場(chǎng)買的膜裝面膜(揭除式的)要少做,一個(gè)星期做一次就夠了,多了會(huì)損傷新長(zhǎng)的角質(zhì)。

        3、即使不出門也要涂隔離霜,涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦,能有效的鎖水。

        4、面膜,保濕面膜比美白面膜更重要,只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài),美白的營(yíng)養(yǎng)才能被深沉的吸收,尤其是干性皮膚的美眉。

        5、多吃番茄是很好的選擇,林志玲等許多明星都愛(ài)用番茄來(lái)美白,長(zhǎng)期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C,以及由內(nèi)而外的美白肌膚,還能抗衰老。

        6、美白產(chǎn)品一定只能晚上用,尤其是精華素類的產(chǎn)品,因?yàn)橥ǔC腊桩a(chǎn)品都有感光成分,白天用接觸到日光,會(huì)產(chǎn)生色斑,到時(shí)就不是美白了,你就要開(kāi)始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦

        7、睡前喝牛奶,牛奶是最好的美容營(yíng)養(yǎng)品,睡覺(jué)前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升,讓你睡個(gè)真正的美容覺(jué)。


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