雖然黑色顯得的健康，風(fēng)情萬種，但眾多美女還是希望自己白一點再白一點，為此不惜花大錢買各種美白護膚品，其實最健康的美白還是吃出來的，下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你可以幫助美白的食物，一起來看看吧。

　　可以幫助美白的食物

　　豬腳湯

　　豬腳湯增能夠加肌膚的彈性。由于豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　甘蔗木瓜豬蹄湯

　　在日常生活中，我們知道有很多吃的食物可以美白，比如：甘蔗木瓜豬蹄湯，那么你們知道具體的做法嗎?下面就為大家介紹下甘蔗木瓜豬蹄湯的做法吧。希望大家通過這樣的做法，能夠做出美味可口的食物。

　　原料

　　甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

　　做法

　　1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

　　2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

　　3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。

　　彌猴桃色拉

　　彌猴桃色拉能夠幫助肌膚排毒。因為水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　豆?jié){

　　豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　紅糖糕

　　紅糖糕能夠加速代謝速度和美白。由于紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　美白護膚的方法

　　1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會 白嫩。

　　2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

　　3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

　　8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

　　9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤 腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。

　　10、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!!

　　11、酵母粉1大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯取適量涂抹于面膜紙上再 貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔!

　　12、黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水 嫩喔!

　　13、把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白 的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

　　14、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上。

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