繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心，就會(huì)進(jìn)入“黃臉婆”的行列，那么要怎么美白養(yǎng)顏呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你可以美白的湯，歡迎閱讀。

　　可以美白的湯

　　蓮藕排骨湯

　　材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調(diào)料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。

　　做法：

　　(1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。

　　(2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。

　　(3)、放入蓮藕塊，再次煮開(kāi)鍋后換小火慢燉至熟爛，調(diào)入適量的鹽即可。

　　赤豆枸杞豬肝湯

　　材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調(diào)料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克

　　做法：

　　(1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老姜洗凈切片備用。

　　(2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。

　　(3)、加入鹽調(diào)味，最后放入香菜提味。

　　白里透紅桑椹湯

　　水 1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片。水煮開(kāi)，放入桑椹罐頭再煮開(kāi)，盛入杯中; 待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　潤(rùn)膚美白湯

　　何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副、鹽適量。把中藥材料清洗后備用。

　　豬肺(或豬肉)用水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤(rùn)澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。

　　去脂美白湯

　　鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。

　　先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。主治膚色灰暗或油脂過(guò)多。

　　有助于女性美白的食物

　　豆?jié){：

　　由黃豆制成，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時(shí)還可清除毒素。

　　芝麻：

　　不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)及維他命E，可滋潤(rùn)肌膚，幫助新陳代謝。

　　蘆筍：

　　因?yàn)樘J筍含有高蛋白，并且卡路里低，在美白肌膚的同時(shí)又不使人發(fā)胖。

　　粟米：

　　含大量維他命E、磷質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和延緩細(xì)胞老化。

　　魚(yú)湯：

　　含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑。

　　核桃和杏仁：

　　含蛋白質(zhì)，能在體內(nèi)促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和新陳代謝。

　　牛奶和雞蛋：

　　含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用， 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個(gè)。

　　西瓜汁：

　　喝西瓜汁可以促進(jìn)皮膚吸收水分，營(yíng)養(yǎng)美白。西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，具有促進(jìn)人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細(xì)膩，柔韌，有光澤。

　　美白小技巧

　　1、土豆美白：將土豆皮削去并且用清水清洗干凈，再切成大約2厘米厚的片狀。身體躺在床上或者地板上，將切好的土豆片敷在臉上，保持5分鐘左右取下，再用清水進(jìn)行清洗。這是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中最為常見(jiàn)的一種美白方法。

　　2、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多。

　　3、白糖快速去痘痘法：每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水來(lái)洗臉三次，一個(gè)星期就能摸得到光滑白嫩，而且對(duì)暗瘡非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恒，而且是生活中隨處可見(jiàn)的東西!這個(gè)整容大夫是不會(huì)告訴你的，他們只會(huì)讓你激光美白!

　　4、很多人都懷疑雙眼皮貼是否真的能夠貼出雙眼皮來(lái)，其實(shí)是可以的。據(jù)說(shuō)臺(tái)灣的帥小伙鄭元暢就是通過(guò)食用雙眼皮貼才貼出深深的折子的。而且長(zhǎng)期堅(jiān)持貼雙眼皮貼的話(huà)，眼皮真的會(huì)自然而然的變成雙眼皮的，這樣以后就算不貼也是貨真價(jià)實(shí)的雙眼皮哦。

　　現(xiàn)在還有雙眼皮膠水和纖維條效果一樣顯著。才不要花高額費(fèi)用到醫(yī)院動(dòng)手術(shù)割雙眼皮呢!

　　5、祛眼袋，多做眼保健操最后一節(jié)就可以輕松消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個(gè)，這必須要堅(jiān)持呀!