肌膚水嫩有彈性是很多人都想要獲得的，其實要想讓自己擁有這樣的狀態(tài)，大家在日常只要注意美白嫩膚的方法就可以了。今天學習啦小編為你帶來，希望能夠幫到你。

　　女人能美白嫩膚的食物

　　1、牛油果

　　如果你想要讓自己的肌膚變得彈嫩，那么在這樣的情況之下有一種食物是你們一定要吃的，那就是牛油果，吃它對于肌膚的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，因為在它當中含有一種不飽和脂肪酸，它能夠有效的增強肌膚抵抗外界紫外線的能力，那么在這樣的情況之下，就能夠延緩肌膚的衰老，從而讓人變得更加年輕，大家在平時的生活中不妨適量的吃點牛油果，從而更好的呵護自己肌膚健康。

　　2、檸檬

　　其實在水果當中，小編最想給大家介紹的一種水果就是檸檬，吃它對于肌膚的保養(yǎng)來說，好處是特別多的。這主要就是因為在檸檬中含有特別多的維生素，比如說肌膚最需要的維生素C，給身體補充它，能夠有效的增強肌膚的彈性，并且還能夠有美白的功效。

　　但是大家在日常吃檸檬的時候，最好不要直接吃它，要不然對于牙齒來說，會有比較強的腐蝕性，不利于牙齒的健康，特別是對于孩子來說，你們在日常更加需要注意到這點，要不然對于牙齒來說，會有比較大的傷害。

　　因此大家在吃檸檬的時候，最好是把它放在水中浸泡后喝其汁液，這樣不僅能夠有效的給身體補充營養(yǎng)，而且還不會對牙齒造成傷害。

　　3、牛奶

　　最后一種小編要給大家介紹的，在日常經(jīng)常吃就能夠很好保養(yǎng)自己肌膚的食物就是牛奶。這主要就是因為在牛奶中含有特別多的營養(yǎng)物質，特別是蛋白質的含量尤為的多。

　　如果身體中蛋白質含量充足的話，就能夠讓肌膚保持彈嫩，并且還能夠讓肌膚變得白嫩，因此大家在每天早上吃早飯的時候，不妨給自己倒一杯牛奶喝，這樣就能夠給身體補充營養(yǎng)的同時來能夠白嫩肌膚。

　　美白嫩膚小技巧

　　1、養(yǎng)成良好的按摩美肌習慣

　　用雙手的手指肚按在兩頰顴骨的最高點(即是四白穴)，按摩5-10分鐘，能夠有效改善粉刺和肌膚水中的問題，以及改善臉上色素沉著。

　　2、保持規(guī)律的養(yǎng)護肌膚的時間

　　皮膚非常喜歡你在相同的時間里面照顧它哦，因此，保持規(guī)律的養(yǎng)護肌膚時間，對于美白肌膚非常重要，否則你可能要接受因肌膚養(yǎng)護不當而帶來的回信和沮喪哦。

　　3、吸收化妝品營養(yǎng)的時間要適合

　　如果你要等到了你公司才開始化妝的話，那將是非常耗費時間的活，而且并不意味著它穿透皮膚能力會因為你趕著化妝而變得強大，因此，吸收化妝品營養(yǎng)的時間掌握非常重要。

　　4、巧用熱毛巾改善肌膚

　　每天晚上，清潔臉部之后，用熱毛巾在臉上敷30秒左右，能夠增加皮膚的血液循環(huán)，讓臉部看上去很紅潤，而且積累在毛孔的污垢很容易就會脫落。

　　5、每天用手檢查皮膚

　　你可能沒有注意到，看著鏡中的自己，然后用手指觸摸肌膚的時候，你感覺到差別了嗎?除了每天自己檢查之外，定期的專業(yè)檢查也是非常重要的，而不僅僅是“添加多一點化妝水應該可以吧”之類的自欺欺人的話。

　　6、在適當?shù)臅r間為身體排毒

　　每天晚上21：00-23：00是最有利于身體排毒的黃金時間，泡浴可以讓全身的肌肉和關節(jié)得到放松，而且能夠促進血液循環(huán)，睡眠的時候美容效果也會顯著提高。

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