吃什么美容護(hù)膚 用粗糧美容護(hù)膚的方法
生活中有許多的小竅門都能起到非常好的美容護(hù)膚的作用，所以我們可以適當(dāng)?shù)睦茫@樣對我們的皮膚健康是非常有幫助的。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一些美容護(hù)膚的食物，一起來看一下吧!
美容護(hù)膚的食物
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。
檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
簡單食譜
從一杯溫?zé)岬臋幟仕_始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了，但是要獲得更好的排毒效果，你需要至少半個檸檬的汁液。
如果希望在飲食中加入更多的檸檬，可以用檸檬和橄欖油來調(diào)味，也可以用檸檬皮來炒蔬菜。
紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。
紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
簡單食譜
清爽的紫甘藍(lán)沙拉最適合炎熱的季節(jié)，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在“秋老虎”橫行之時，不妨來個紫甘藍(lán)沙拉吧，配上胡蘿卜泥、橄欖油，還可以淋上檸檬汁哦。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。
簡單食譜
最好生吃。因為煎、煮等烹制過程，都可能破壞其中細(xì)膩的脂肪。作為零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。
甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內(nèi)垃圾。
甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。
簡單食譜
大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達(dá)12小時。如果你無法接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。
用粗糧美容護(hù)膚的方法
◆玉米
玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。
◆綠豆
綠豆綠豆的種籽的提取物內(nèi)含AHA成分，無刺激去除老化角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞再生。綠豆有清熱解毒的功效，而旦富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素B族等成分、能排出體內(nèi)的毒素，達(dá)倒美體瘦身的效果，對治療青舂痘效果顯著。每天早晚一杯用牛奶沖調(diào)成的綠豆薏仁粉奶茶，能達(dá)到美白肌膚，美體養(yǎng)顏的效果。具有糧食、蔬菜、醫(yī)藥等用途，去角質(zhì)，控油保濕，治療青春痘，此外綠豆還可以作為外用藥，嚼爛后外敷治療瘡癤和皮膚濕疹。
◆黃豆
黃豆的好處可是被公認(rèn)的。在中醫(yī)古書就記載著一則去除雀斑的土方子：將生黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除臉上斑點(diǎn)。
*買適量的黃豆、醋(最好是米醋)。
*把黃豆洗干凈，倒出半瓶醋。
*把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之后，就可以吃了。
*至于黃豆的量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間后會漲大，一定要讓醋浸過黃豆。
要進(jìn)行臉部皮膚美白，是講究內(nèi)外兼修。除了醋泡黃豆之外，時不時食用黃豆也會有一定的治療臉上斑點(diǎn)的效果的。黃豆中有一種亞油酸物質(zhì)，可以改變?nèi)说钠つw水分，使人的肌膚變白。
◆芝麻
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
◆紅薯
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。
多吃哪些粗糧，可為肌膚排毒養(yǎng)顏，健康護(hù)膚，對美容來說，長期食物過細(xì)過精，除了得不到必需的營養(yǎng)以外，還會增加牙病和便秘的可能。而便秘會使人的內(nèi)火上攻，有人會因此面色潮紅或面色灰暗，也有的會出現(xiàn)色斑，更嚴(yán)重的是，腸癌的發(fā)病率會大大增加。
猜你喜歡：
5.美容方法
吃什么美容護(hù)膚 用粗糧美容護(hù)膚的方法
