喝什么美容養(yǎng)顏排毒調(diào)節(jié)經(jīng)血
經(jīng)期過(guò)后,身體的新陳代謝速度加快,雌激素也開(kāi)始辛勤工作,那么,經(jīng)后怎么保養(yǎng)?喝什么可以養(yǎng)顏美容有排毒調(diào)理經(jīng)血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了喝什么美容養(yǎng)顏排毒調(diào)節(jié)經(jīng)血的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。
月經(jīng)期排污血的食譜
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
美容養(yǎng)顏食譜
當(dāng)歸牛肉湯:
用當(dāng)歸同牛肉一起用大火隔水燉開(kāi)之后,改為小火在燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用,其具有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對(duì)于月經(jīng)不正常,痛經(jīng),陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值的
蓮子桂圓湯:
用蓮子,桂圓,紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊,這樣才不會(huì)有苦味。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):補(bǔ)血養(yǎng)顏安神,健脾養(yǎng)胃,特別是對(duì)于心神不寧,神經(jīng)衰弱,失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
蓮藕蘿卜飲:
用蓮藕,白蘿卜一起弄碎然后加點(diǎn)冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用,否則容易引起痛經(jīng),加大經(jīng)期不適感。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):這道甜品就具有清熱解毒,止血固經(jīng)之功效,特別適合想減肥又擔(dān)心貧血的女性經(jīng)常食用。
紅棗糯米粥:
用黑米同糯米,紅棗,當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米,糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣,健脾養(yǎng)胃之功效,特別適合經(jīng)常熬夜加班,氣色不好的女性經(jīng)常食用。
喝什么美容養(yǎng)顏排毒調(diào)節(jié)經(jīng)血
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