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      美容美體的方法

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        美容美體,美容美體包括美容護(hù)膚,美體瘦身,豐胸美乳,香水彩妝,保健養(yǎng)生用品,健康塑身等?,F(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你美容美體的方法,歡迎閱讀。

        美體瘦身食譜

        1、瘦臉

        西芹

        西芹

        品——西芹

        營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們吃西芹時(shí),需要用力咀嚼,從而帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。那是因?yàn)槲髑壑械睦w維含量相當(dāng)高。同時(shí)西芹中的熱量相當(dāng)少,咀嚼消耗的熱量比吸收的還多,同時(shí)西芹在腸道中還需要消耗大量的熱量。自然西芹這個(gè)食物可以吃的多瘦的多哦。而且因?yàn)榫捉赖木壒?。?duì)瘦臉等局部減肥那也是相當(dāng)?shù)慕o力。

        2、瘦大腿食品——白蘿卜

        人的大腿就是人體營(yíng)養(yǎng)的倉(cāng)庫(kù),平常消耗不了的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多數(shù)都存儲(chǔ)在了大腿部位。因此,大腿部位是最容易堆積脂肪的。

        白蘿卜里面所含有的辛辣成分——芥子油,能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)更好地進(jìn)行代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個(gè)功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的。自然用白蘿卜瘦大腿那也是相當(dāng)?shù)慕o力了!

        3、瘦腰食品——草莓

        除了大腿,多數(shù)妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。這個(gè)時(shí)候草莓可以幫你的忙,草莓中含有的“天冬氨酸” 能平緩的去處腰部的多余水分,慢慢溶解排泄掉脂肪。同時(shí)還有排毒效果。經(jīng)常吃草莓,讓你變成魔鬼小妖精!

        4、瘦小腿水果——西瓜

        夏天里的粗小腿自然是讓愛(ài)穿熱褲的姑娘們心急如焚。西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用,能促使體內(nèi)的鹽分大量排出,消除小腿部位的水腫現(xiàn)象?!⊥瑫r(shí),西瓜中豐富的鉀元素,還可以起到修飾小腿線(xiàn)條的作用。

        5、瘦小腹食品——番茄

        人體腸道中吸收了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。

        女性在飯前吃一個(gè)番茄,可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的困擾。

        美容食譜

        消“斑”行動(dòng)之一——八寶甜蜜粥

        原料香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實(shí)10g。

        做法取一個(gè)干凈沙鍋,除去粳米暫時(shí)備用,將其余原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味放冰糖適量,即成。

        說(shuō)明八寶粥補(bǔ)中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長(zhǎng)期食用。

        消“斑”行動(dòng)之二——牛奶核桃糊

        原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆?jié){200g,黑芝麻200go

        做法將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

        說(shuō)明核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥,每日兩次,早晚食用。

        消“斑”行動(dòng)之三——黃芪燉甲魚(yú)

        原料鮮活甲魚(yú)一只500g,黃芪50g,寧夏枸杞30g。

        做法先將黃芪切片,取干凈紗布包扎好,枸杞子洗凈,甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒(méi),原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣,加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味,上桌即可。

        美容美體按摩手法

        一、法式按摩

        法式按摩以推、按、觸摸為主,搭配使用多種芳香油,沿肌肉纖維走行方向,淋巴走行方向、血管走行方向進(jìn)行按摩,它運(yùn)用推、壓、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法,進(jìn)行全身性的按摩,令全身每一個(gè)部位得到舒緩放松。法式按摩的功效,不僅能放松精神和肉體,能加強(qiáng)系統(tǒng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),它最突出的功效就是能滋潤(rùn)肌膚和排除毒素。

        2、淋巴引流按摩

        淋巴引流按摩就是利用手指的作用促進(jìn)淋巴液的循環(huán),加速淋巴的新陳代謝,幫助廢物的排泄。

        淋巴引流的按摩技巧就是配合淋巴液的流動(dòng)方向,將淋巴液導(dǎo)引至淋巴結(jié)聚居區(qū)附近后,手放開(kāi),不可反推回來(lái),都要朝單一的方向進(jìn)行。施行的動(dòng)作頻率要慢且一致,不可太快;操作的用力不可過(guò)重,因?yàn)榱馨凸芸拷w表,與血液循環(huán)不同,它是依賴(lài)肢體牽動(dòng)所產(chǎn)生的肌肉壓力前進(jìn),引流手法是一種輕扶有流動(dòng)感的方式。捏、拍、壓都不是正統(tǒng)的引流方式。

        二、按摩要領(lǐng)

        1、順著肌肉的走向,向上提拉(對(duì)抗地球引力)。

        2、手指運(yùn)動(dòng)要與皺紋成直角。

        3、以指腹的力量按壓,而不是以指尖。酸痛部位用力按壓,經(jīng)絡(luò)所說(shuō),痛者不通。所以一定要用力,力量保持在“疼得舒服”的強(qiáng)度。

        4、每個(gè)步驟結(jié)束后,都會(huì)產(chǎn)生一些散開(kāi)的脂肪和廢棄物,所以要做一個(gè)“使其流向淋巴”的動(dòng)作。

        三、按摩基本手法和部位

        促進(jìn)肌膚新陳代謝,刺激血液循環(huán)。

        推:順著淋巴流向,促進(jìn)淋巴代謝。

        壓:活絡(luò)血?dú)庋h(huán)。包括拇指按壓,四指按壓,掌壓,肘點(diǎn)壓等。如四指按壓或掌壓適合面頰部,不斷按壓,產(chǎn)生余溫,增加肌膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收,并疏通臉部經(jīng)絡(luò),煥發(fā)膚色。拇指按壓適合眼部或唇部。在田中宥久子的按摩法中還有用大拇指根部的柔軟部位進(jìn)行按壓。

        其他的象擺動(dòng),振動(dòng),叩擊等就不再一一介紹。

        臉頰部:除拇指外的四指。主要穴位有:地倉(cāng)穴、迎香穴、四白穴、巨髎。

        額頭部位:橫方向:食指、中指、無(wú)名指。主要穴位有:頭維穴、陽(yáng)白穴、發(fā)際穴。分三條線(xiàn),額上線(xiàn)、額中線(xiàn)、額下線(xiàn)縱方向。

        無(wú)名指、中指。(具體有點(diǎn)按三經(jīng)法,比較麻煩。這里就不再介紹了)。

        唇部:無(wú)名指、中指。主要穴位:人中、地倉(cāng)、承漿。

        眼部:中指指肚。主要穴位:攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、睛明、承泣、瞳子髎。

        四、按摩時(shí)間

        早晚清潔皮膚之后。每日做一次或二次。化妝前按摩能取得最佳效果,肌膚的彈性、明亮度、透明度都比化妝后按摩要好,效果加倍。

        按摩膏量要多,如果太少的話(huà)易引起皮膚拉扯,使皮膚變紅。

        按摩手法可以運(yùn)用在面膜眼霜、乳液甚至是精華的涂抹過(guò)程中,可以有效提升這些護(hù)膚品的吸收程度。


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