生活中并不是所有的女性都是天生麗質(zhì)，但是有些女性因?yàn)槌粤藢?duì)皮膚不好的食物，從而導(dǎo)致皮膚發(fā)黑，那么吃什么食物皮膚會(huì)變黑呢?下面學(xué)習(xí)啦為大家介紹。

　　會(huì)使皮膚變黑的食物

　　1、深色食物：不同的食物自身的顏色也是不同的，它們對(duì)人體的作用更是不同。一般來(lái)說(shuō)，如牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，如果經(jīng)常食用，可以輕易排除體內(nèi)的色素，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。因?yàn)槿绻L(zhǎng)期食用這類食物，不但會(huì)使自身的健康受到危害。而且也會(huì)加速黑色素沉淀，使肌膚越來(lái)越黑，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、菠菜、紫蘿卜頭等。所以，為了健康與肌膚變白，食用這些食物要適量，不能過(guò)度食用。

　　2、油炸食物：市面上售賣的食物中，有50%是屬于油炸食物，雖說(shuō)這類食物，聞起來(lái)香，吃起來(lái)口感美味，但對(duì)身體健康危害甚遠(yuǎn)。油炸食用品吃了不僅使身體輕易變胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，另外還會(huì)加速肌膚中黑色素沉淀，致使肌膚變黑，所以應(yīng)盡量少食。如果實(shí)在想吃這類食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用維生素E等，而南瓜、全麥面包、花生、糙米等就是不錯(cuò)的選擇。

　　3、感光食物：現(xiàn)代人對(duì)于自身的肌膚非常關(guān)注，所以不但日常會(huì)使用護(hù)膚品，也會(huì)使用化妝品，因?yàn)檫@類用品不但會(huì)緩解肌膚衰老，在一定程度上會(huì)使肌膚變白，但如果經(jīng)常食用感光食物，即使食用再多的護(hù)膚品，肌膚還是會(huì)越來(lái)越黑。如紅薯、馬鈴薯、香菜、檸檬、木瓜等食物就要少吃，因?yàn)檫@些食物就是屬于感光的食物，這些食物讓易長(zhǎng)斑的皮膚更輕易長(zhǎng)出色斑，另外還會(huì)加速黑色素沉淀，所以，在白天的時(shí)候，這類食物最好少吃，如果實(shí)在想吃，晚上食用比較好。

　　4、加工食物：人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，為了方便起見，很多食物都會(huì)經(jīng)過(guò)加工，這樣食用食物就會(huì)更方便，但這類加工過(guò)的食物中有過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。這些人工添加劑不但會(huì)使肌膚變黑，對(duì)身體健康也是有一定的危害。所以，為了健康與美麗，最好少食用。

　　6、良好的生活習(xí)慣

　　我們的身體是很敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)小的傷害都會(huì)有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會(huì)表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會(huì)導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點(diǎn)后不要吃東西了，食物都是帶點(diǎn)毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一個(gè)好體質(zhì)，就會(huì)光鮮照人。

　　皮膚變白的方法

　　冷熱水交替洗臉

　　經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來(lái)，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時(shí)不能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

　　學(xué)會(huì)睡覺

　　“分時(shí)保養(yǎng)， 深夜美容”其實(shí)說(shuō)的就是要學(xué)會(huì)睡美容覺了?，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說(shuō)這樣的睡眠時(shí)間可能并不會(huì)少于8個(gè)小時(shí)，但是卻過(guò) 了皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)了，特別是錯(cuò)過(guò)了肝臟的排毒時(shí)機(jī)，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。

　　做一個(gè)愛笑的女人

　　每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會(huì)使你的皮膚干燥無(wú)光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來(lái)明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

　　睡前敷黃瓜

　　眾所周知黃瓜能美容，因?yàn)樗乃?、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實(shí)上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過(guò)個(gè)人覺得如果有信得過(guò)的面膜的話，直接用面膜美容效果會(huì)更好一些。

　　做好防曬

　　做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時(shí)候會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年齡小13歲，所以不管這個(gè)數(shù)據(jù)是否屬實(shí)，為了日后可以擁有一個(gè)好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

　　別盲目使用護(hù)膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的皮膚帶來(lái)無(wú)窮的困擾，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會(huì)有副作用吧。

　　合理使用護(hù)膚品

　　女人過(guò)了25歲之后，無(wú)論你的膚質(zhì)如何，如果不使用任何護(hù)膚品的話，歲月都會(huì)深深的在你的臉上留下印記的。

　　做好控油是關(guān)鍵

　　無(wú)論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過(guò)多，都會(huì)使你的皮膚看起來(lái)很臟，所以說(shuō)平時(shí)還是要做好皮膚的控油工作。

　　多喝水少喝茶

　　多喝一些維生素C含量豐富的果汁，少喝會(huì)影響氧化效果的茶或咖啡，多注意科學(xué)的補(bǔ)充水分等等。