護(hù)膚是女人永恒的話(huà)題。有人天生麗質(zhì)招人嫉妒，也有人靠砸錢(qián)買(mǎi)各種護(hù)膚品。的確，皮膚好與遺傳有一定關(guān)系，但更離不開(kāi)科學(xué)的保養(yǎng)。養(yǎng)成以下護(hù)膚習(xí)慣，學(xué)習(xí)啦小編教你如何去角質(zhì)霜洗臉護(hù)膚。

　　去角質(zhì)霜洗臉護(hù)膚

　　1.全面防曬

　　皮膚好的人不僅在任何天氣都會(huì)涂抹大量防曬霜，更會(huì)采用多種方式全面防曬。

　　紫外線(xiàn)強(qiáng)時(shí)，在戶(hù)外建議戴帽子、墨鏡，穿防曬衣。甚至，開(kāi)車(chē)時(shí)給車(chē)窗貼上阻隔紫外線(xiàn)的貼膜，也有助于防止被曬傷。

　　2.不用磨砂顆粒

　　很多人洗臉過(guò)分追求干凈，喜歡用含有磨砂顆粒的洗面奶，通過(guò)摩擦去除皮膚表面的死皮細(xì)胞，也就是無(wú)力去角質(zhì)。但這種方法其實(shí)會(huì)傷害皮膚。

　　美國(guó)的皮膚科專(zhuān)家Karyn Grossman建議使用化學(xué)物質(zhì)去角質(zhì)，比如類(lèi)維生素A或者α-羥基酸。它們不僅能推動(dòng)細(xì)胞更新，有效去除死皮，還能刺激膠原蛋白再生，對(duì)護(hù)膚來(lái)說(shuō)是一舉兩得。

　　2.睡覺(jué)前卸妝

　　帶妝容和污垢一起入睡，是護(hù)膚大忌。它們會(huì)堵塞你的毛孔，導(dǎo)致炎癥和暗瘡。

　　洗臉時(shí)最好使用溫和無(wú)刺激的洗面奶。Grossman表示，就算實(shí)在太累不想洗臉，也要把卸妝棉放在床頭，以保證入睡之前徹底卸妝。

　　3.用溫水洗臉

　　熱水會(huì)洗掉令皮膚保濕的天然油脂，使皮膚干燥。因此建議用溫水洗臉。

　　另外，蒸桑拿時(shí)，高溫蒸汽也會(huì)讓皮膚干燥，因此蒸桑拿后要格外重視保濕。

　　4.懂得減壓

　　一項(xiàng)發(fā)表在《皮膚學(xué)研究雜志》的研究結(jié)果稱(chēng)，壓力會(huì)影響皮膚外層對(duì)皮膚的保護(hù)功能，進(jìn)而刺激皮膚，導(dǎo)致紅腫和皺紋。

　　美容編輯Courtney Dunlop建議，在每天的固定時(shí)間里，盡可能放松臉部。同時(shí)，深呼吸和規(guī)律運(yùn)動(dòng)也有助于緩解壓力。

　　5.不要擠痘痘

　　這雖是老生常談，但做起來(lái)實(shí)在不易。

　　在這里還是要提醒手賤星人們：反復(fù)擠痘痘不但不會(huì)使其立即消失，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎、皮膚破損，和難看的痘印。

　　Grossman表示，如果發(fā)炎，可以一天分幾次在長(zhǎng)痘痘處輕拍1%氫化可的松軟膏，但不要將它弄破。

　　切記：即使痘痘冒出白尖，也不要反復(fù)擠。

　　6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身材，還有助于改善膚質(zhì)。

　　美容師Joanna Vargas表示，運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并刺激淋巴系統(tǒng)排毒，從而為皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，排出廢物。

　　規(guī)律運(yùn)動(dòng)和健康飲食是維持淋巴系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的兩大法寶。

　　加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，皮膚看起來(lái)年輕10-20歲。

　　7.每晚保證7小時(shí)睡眠

　　充足的睡眠是最有效也最省錢(qián)的保養(yǎng)方法，也被稱(chēng)為“美容覺(jué)”。

　　皮膚在晚間新陳代謝最旺盛，保證良好睡眠，能延緩皮膚老化。

　　睡眠不足引起的眼睛腫脹、皺紋和皮膚下垂，會(huì)使你看起來(lái)憔悴而蒼老。

　　8.不用吸管、不嚼口香糖

　　如同吸煙一樣，經(jīng)常用吸管喝水或嚼口香糖會(huì)給皮膚帶來(lái)皺紋和細(xì)紋。

　　小編表示，經(jīng)常噘嘴、咀嚼會(huì)使嘴周?chē)募?xì)紋增加。

　　建議用寬口瓶喝水，想嚼口香糖時(shí)可以用薄荷糖代替。

　　如何洗臉

　　1.回家洗澡從洗臉開(kāi)始

　　老師們可是每天下班一回家就會(huì)急著卸妝，畢竟一整天在外奔波，臉都沾滿(mǎn)了灰塵和細(xì)菌，洗凈被化妝品堆著的毛孔，好好清潔一下。

　　2.卸妝不求快，輕柔地按摩全臉

　　卸妝絕對(duì)是最重要的步驟，除了使用眼唇卸妝液之外，可以將卸妝乳均勻放在臉上搓揉，一邊按摩一邊去除臟污，才能緊致毛孔，使肌膚不松弛。

　　3.洗面乳一定要先在手上搓出泡沫后使用

　　洗臉前記得先用溫水將臉打濕，洗面乳在手上一點(diǎn)一點(diǎn)加水幫助起泡，有足夠的水份才能讓介面活性劑跟油污結(jié)合，加倍清潔效果。

　　4.洗臉時(shí)用指腹在臉上畫(huà)圈按摩一分鐘左右

　　記得順序要由下而上、由內(nèi)而外，可以幫助排除臉上多余的水份，達(dá)到消水腫的效果，如果T字部位跟下巴比較油的人可以加強(qiáng)處理。

　　5.洗臉?biāo)灰^(guò)熱，38~40度為佳

　　雖然用熱水洗臉很舒服，不過(guò)也容易在洗掉臉上多余油脂的同時(shí)，過(guò)度清潔對(duì)臉部具保護(hù)作用的皮脂膜，讓肌膚干燥，用涼涼的水來(lái)洗臉是最適合的溫度。

　　6.洗完臉不用毛巾擦，改成面巾或面紙

　　現(xiàn)在大部分懂保養(yǎng)的女生都不會(huì)用毛巾擦臉了，除非有每天曬太陽(yáng)除菌，不然上面都會(huì)孳生一堆細(xì)菌，反而洗完臉之后臉變更臟了。

　　7.早上如果沒(méi)有明顯出油，可以簡(jiǎn)化洗臉步驟

　　這點(diǎn)干性肌膚的朋友要特別注意，如果前一天晚上有徹底做好清潔，隔天早上起床后沒(méi)有明顯出油的狀況，可以用清水洗臉即可。

　　雖然我們每天都會(huì)洗臉，但是洗臉的重點(diǎn)也非常重要，有時(shí)候過(guò)度清潔也會(huì)造成皮膚的傷害，如果沒(méi)有把握這些重點(diǎn)，臉就會(huì)越洗越臟，粉刺痘痘也會(huì)一直冒出來(lái)，養(yǎng)成好習(xí)慣一起戰(zhàn)痘吧!