焦慮癥可以自愈嗎
焦慮癥雖說是一種常見的心理疾病,但是在現(xiàn)實(shí)生活中還是有很多人對(duì)焦慮癥缺乏了解,由于缺乏對(duì)焦慮癥的了解,就很容易延誤治療時(shí)機(jī),因此達(dá)不到痊愈的效果,以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于焦慮癥可以自愈嗎,一起來看看吧!
焦慮癥可以自愈嗎,解析
焦慮癥在臨床上全稱焦慮性神經(jīng)癥。這是一種心理障礙導(dǎo)致的疾病。而各種類型的神經(jīng)癥中,最常見的是焦慮癥。并且,這種疾病在西方的發(fā)病率特別高。近年來,由于各種原因?qū)е挛覈?guó)的發(fā)病率也有上升的趨勢(shì)。一般好發(fā)中青年人。但是,這與患者的性格,患者的壓力,以及患者應(yīng)對(duì)生活的壓力,遺傳因素,生活環(huán)境等等,都有一定的關(guān)系。
如果焦慮癥治療不及時(shí),或者患者的病情比較嚴(yán)重的話,焦慮癥很容易誘發(fā)其他的疾病。比如,人格障礙,神經(jīng)性抑郁等等。甚至有一些患者會(huì)有人格分裂的可能性。所以,及時(shí)控制病情的發(fā)展,及時(shí)治療,這對(duì)于患者恢復(fù)健康是非常重要的因素之一。
生活中有很多種情況都能有誘發(fā)焦慮癥。比如,出現(xiàn)幻覺,白日做夢(mèng),強(qiáng)迫癥,疑病癥,抑郁,恐懼等等都能誘發(fā)焦慮。該患者發(fā)病時(shí)會(huì)有很多的癥狀。比如,心悸,頭暈,胸悶,呼吸困難等等。
焦慮癥這種疾病大體可以分為急性焦慮癥和慢性焦慮癥。但是,不管是那種類型的焦慮癥其表現(xiàn),病因都是一樣的。只是病情發(fā)展的時(shí)間不一樣。慢性焦慮癥相對(duì)比較嚴(yán)重,不好治療。
焦慮癥一般都是患者心理疾病,很少有機(jī)體出現(xiàn)問題的。另外治療這種疾病的話,還是在于患者自己,解鈴還需系鈴人。藥物治療只能幫助患者減少焦慮這種癥狀。具體要多久才能治愈的話,誰也不知道。只能看患者的恢復(fù)效果如何以及患者的體質(zhì)。
焦慮癥的自我療法
最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時(shí),立刻轉(zhuǎn)移注意力。通常,事情會(huì)越想越焦慮,越想越害怕,只能惡性循環(huán),所以不妨先把視線放到其他事物上,等自己足夠清醒了再去想。
進(jìn)行自我心理暗示,用積極的態(tài)度去說服自己,用辯證的觀點(diǎn)去看待讓自己產(chǎn)生焦慮的事情,告訴自己有能力去戰(zhàn)勝,完成起來小意思。
向朋友傾訴自己焦慮害怕的事情,通常說出來就會(huì)如釋重負(fù)。
找一個(gè)寄托。事物寄托:進(jìn)入到?jīng)]有窗子的空間會(huì)感到焦慮,那么可以將手機(jī)看做是連接外界的窗子,這樣你拿著手機(jī)就會(huì)感到安全感;希望寄托:如果完成了這件事那么我會(huì)得到某某好處,好處給我?guī)淼捏@喜和愉悅遠(yuǎn)多于焦慮。如果克服了焦慮,那么以后我就會(huì)非??鞓贰?/p>
以一個(gè)局外人的眼光看待問題。去尋找有相同情況的朋友發(fā)出的疑問,然后為之尋求解決方法,由于每個(gè)人狀況不同,很有可能你在說服別人的時(shí)候自己就突然明白了。
迎難而上,焦慮很多時(shí)候是想出來的,真正去做的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn),原來是如此簡(jiǎn)單就能克服,一旦你成功的完成一次,你就有了信心,建立了信心那么下次再次焦慮的情緒就會(huì)減少。
換一個(gè)姿勢(shì),換一個(gè)位置,有時(shí)候你站在那里或者坐在那里,越想越苦惱,此時(shí),換一個(gè)姿勢(shì)可以讓你豁然開朗。
得了焦慮癥切記不能亂服用藥物,這方面的藥物通常具有很大的副作用,所以如果要服用也一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
焦慮癥的自愈需要患者掌握自我治療方法,由于焦慮癥幾乎會(huì)深入患者生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)當(dāng)中去,對(duì)患者的正常生活影響非常大,所以一旦受到焦慮癥困擾就要及時(shí)抓住治療時(shí)機(jī),積極的應(yīng)對(duì)焦慮癥的危害,及時(shí)的對(duì)焦慮癥進(jìn)行治療才是拯救自己的正確做法,希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。
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