并非所有的食物吃進去都能起到滋補的作用，甚至是有損還男人的腎，引起腎虛，男人吃什么會引起腎虛？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人吃會引起腎虛的食物

　　1.適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質(zhì)，讓人擁有更加強健的體魄，但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天攝取鈣質(zhì)超過六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高于每天攝取鈣質(zhì)不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上不堅挺這樣的尷尬病癥，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會變虛的。

　　2.油炸食品的危害大家已經(jīng)聽說過很多了，但是這里還是不得不提一下，因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的，所以為了減少患有老年癡呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。

　　3.吃多了紅肉會讓血管變窄，對于血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在房事過程中難以實現(xiàn)滿足。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯，真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣才對。只需要2-3個牡蠣，就可滿足人體全天對鋅元素的需求，燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。

　　4.精面粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精面粉會帶來鋅元素不足的后果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。

　　導致男性腎虛的原因

　　吃肉太多

　　吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。如果你已經(jīng)患有腎臟方面的疾病的話，而且有經(jīng)常性的會大量的飲酒，就會引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，就會很容易造成腎臟衰竭。

　　酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　飲水過少

　　如果你在生活中長時間的不喝水，那么身體的尿量就會減少，尿液中所攜帶的廢物和毒素的濃度這個時候就會增加。我們臨床上面所見的腎結(jié)石以及腎積水等等的現(xiàn)象都是和長期不喝水有關的。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組和我們保護腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

　　過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　吃過于松軟的面包

　　面包和糕點中有一種食品添加溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

　　飲食太咸

　　飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　暴飲暴食

　　現(xiàn)代社會的人有很多的時間去進行聚餐，經(jīng)常會因為聚餐而吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都是會產(chǎn)生廢物——尿酸以及素氮等等的物質(zhì)。而這些廢物大多數(shù)是經(jīng)過腎臟排出身體的，如果飲食不進行節(jié)制的話，那么無疑會給你的腎臟帶來負擔。

　　經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

　　腎虛補腎的食物

　　動物內(nèi)臟

　　含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　含鋅食物

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　含鈣食物

　　鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　富含維生素的食物

　　維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

　　供給適量的脂肪

　　近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。

　　另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應適量選擇食用。

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