腎虛是很多男性經(jīng)常會遇到的問題，在日常要注意食補，男人肝腎虛吃什么好？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人肝腎虛吃的食物

　　狗肉

　　性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

　　羊骨

　　性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　豬腎

　　性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，成為補益食品，更為有益。

　　芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　粟米

　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣。

　　豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用，對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

　　牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　海參

　　性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。故凡腎虛之人，皆宜食之。

　　淡菜

　　有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　胡桃

　　性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。

　　山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　雪梨燉川貝

　　雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3天。

　　功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

　　桑菊薄荷飲

　　潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼后飲用。

　　絲瓜花蜜飲

　　潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。

　　鮮藕姜汁：去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完。

　　白鱔魚沙參湯

　　活白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟，入少許鹽調(diào)味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數(shù)日。

　　腎虛的治療方法

　　腳底拔火罐

　　取涌泉穴，能補腎說到拔火罐，相信大家并不陌生，尤其是一年中老年人至今都在延用拔罐療法來緩解身體的疼痛。我們知道拔火罐是中醫(yī)療法，在我國有著悠久的歷史，且近幾年已被廣泛應(yīng)用到人體疾病的預(yù)防與保健中，深受年輕人的喜歡。對于白領(lǐng)一族來說，經(jīng)常會感到肩酸背痛，此時去拔拔罐，瞬間覺得所有的病痛都消失的無影無蹤。

　　腰部按摩操

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　腳心按摩法

　　中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，也是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

　　男人腎虛的治療方法，原來腎虛可以這樣補。上面介紹的各種按摩補腎的方法中，因人體的身體素質(zhì)、腎虛程度不一樣，每種做法的補腎效果也各有差異，但經(jīng)過很多患者的親身實踐得出，腰部按摩操是補腎效果比較好的方法，很多患者反映說如果在按摩腰部是再配合本益元補腎組合，會取得更好的補腎效果。那么本益元補腎組合是什么?具體與什么作用，效果怎么樣,小編對此作了一點了解，下面向大家介紹一下。男人腎虛的治療方法，原來腎虛可以這樣補。

　　男人腎虛的治療方法，原來腎虛可以這樣補。本益元補腎組合是集多位醫(yī)學(xué)界的精英研制，采取超臨界萃取中草藥的多重的單體，綜合現(xiàn)在生物技術(shù)研制而成。是目前*一個能夠腎體雙補，性命雙修的藥物。不僅對腎陰虛、腎陽虛起到很好的補益作用，而且藥物含有的納米藥物因子能達(dá)到補體作用，有效對抗疲勞，增強肌肉耐力，使人神清氣爽，精神百倍。從根本上徹底恢復(fù)腎機能，輕松治療腎虛。

　　清除淤毒：補腎益氣本草油可全面提升腎部細(xì)胞活力打通經(jīng)絡(luò)，增強腎功能，將腎部聚集的淤毒隨著尿液排出體外。

　　調(diào)節(jié)陰陽：產(chǎn)品中特含的人參皂甙和蟲草精華可以通過超強滲透因子的裹挾直至腎臟，修復(fù)腎臟虧耗的腎中精氣，補充生命能源，使腎中陰陽平衡，使生命機能動力不熄。

　　補精益氣：牛蒡茶其天然選材，秘方調(diào)制，長期飲用可使男性腎氣充盈，精神飽滿，補中益氣，恢復(fù)性活力，增強性欲，提高性功能。

　　固本培元：固本培元本草油里的蟲草腺苷能改善腎臟的微循環(huán)和局部血流量，促進(jìn)精華成分的快速吸收為腎部補充營養(yǎng)，達(dá)到固腎氣，培腎元的獨特功效，令充盈的精氣時刻保持飽滿狀態(tài)

　　男人腎虛的治療方法，原來腎虛可以這樣補。這是一個充滿變化和創(chuàng)新的時代，無論做什么都要緊跟時代的步伐，哪怕是疾病的治療我們也不能默守陳規(guī)的去沿用古老的方法而拒絕新的理念和方法。因為不同的時代，疾病的致病因素也不會完全相同，只有與時俱進(jìn)，才會發(fā)現(xiàn)以前素手無策的疾病原來也能輕松治愈。本益元補腎組合，一直走在腎臟保健的最前沿，為您發(fā)現(xiàn)更多安全有效的補腎新方法，讓更多的患者體驗到傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合帶來的福利，讓傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代可以更好的為我們服務(wù)。

　　生活中注意的事項

　　保持良好的作息習(xí)慣。

　　少吃辛辣或者刺激性食物。

　　積極參加戶外運動。

　　不要給自己太大的壓力。

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