男人喝酒要注意了，下酒菜要選好，男人不宜多吃下酒菜有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人不宜多吃下酒菜

　　1、胡蘿卜

　　因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。

　　2、涼粉

　　因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。

　　3、熏臘食品

　　因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。

　　4、燒烤

　　很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯并芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌癥的發(fā)生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。此外，夏天由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的幾率往往更高。

　　男人喝酒不傷身的食物

　　高蛋白。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

　　補充糖。糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

　　維生素。人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

　　雞蛋。雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用?！?a href='http://lpo831.com/yangsheng/nake/' target='_blank'>內科醫(yī)學檔案》雜志刊登的一項研究發(fā)現，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。

　　生姜。酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。

　　番茄汁。飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

　　香蕉。飲酒過量之后，身體細胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進而容易導致肌肉乏力、血壓升高等現象。這時吃1~3根香蕉可以補充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。

　　蘆筍。韓國一項新研究發(fā)現，在飲酒及醉酒后吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

　　咖啡。酒后喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。

　　男人健康的狀態(tài)

　　1、擁有昂揚的精神面貌

　　精神風貌是一個人的理想信念、價值觀念、文化素養(yǎng)、道德品質以及思維方式、行為方式等內化后的外在體現。始終保持昂揚向上的精神風貌是特定的現實條件決定的。精神面貌是用來形容一個人對待事物或者是對待事情的態(tài)度。從兩方面說,第一從精神狀態(tài),一種狀態(tài)反應一個人對待事物或者事情的認知、認可情況,或者是積極還是消極的態(tài)度;第二從面貌狀態(tài),通過這個人的面部表情反應對待事物的態(tài)度。所以作為男人,擁有昂揚的精神面貌十分重要。

　　2、擁有強健的體魄

　　人的身體和心理有密切的關系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強我們的體質,同時對促進我們心理健康, 有著積極的作用,體育運動有助于我們認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認識。?體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張、對抗以及競爭性強的特點。因此、通過體育運動,有助于培養(yǎng)我們勇敢頑強,吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風,有助于培養(yǎng)團結友愛,集體主義和愛國主義精神,使我們保持積極健康向上的心理狀態(tài),對我們的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機能,提高運動能力,并對提高我們的認識水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質,形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。因此,多參加體育運動,擁有強健的體魄,也是健康男人的必備條件之一。

　　3、擁有良好的心態(tài)

　　心態(tài),即指你與人相處、交往所持的態(tài)度。你的心態(tài)好,給人的感覺就會愉悅,別人和你在一起就會開心快樂,積極的人總是更加容易提升自己的價值,他們熱衷于生活,敢于嘗試沒有嘗試的事物,尤其是男人,更加需要保持良好的心態(tài),這樣才能更好地帶領女人。沒有女人會愿意跟一個不能店里自己的男人在一起,如果你一直保持消極心態(tài),只會把對方越推越遠。讓自己保持良好的心態(tài),心平氣和的和對方溝通交流,這樣,你們之間的矛盾才能更快的得到處理和解決。而保持積極樂觀的心態(tài),每次多想想你們之間的快樂,換一種處理方式對待你們的愛情,你將收獲意外的驚喜。

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