人體的大部分機能與腎臟密切相關,如果腎虛,則引發(fā)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗等癥狀,主要表現為煩躁、失眠多夢、落發(fā)、黑眼圈、體乏無力等諸多不適,導致機體免疫力下降。下面就讓學習啦小編告訴你吃什么實物補腎虛最好，歡迎參閱

　　吃什么補腎虛

　　枸杞子

　　滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。

　　鹿茸

　　是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。

　　山藥

　　山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。

　　適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

　　羊肉

　　羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

　　豬腎

　　豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

　　韭菜籽

　　韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。

　　女貞子

　　用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。

　　首烏

　　對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。

　　雞蛋

　　可以強元氣、消除性交后的疲勞感，

　　大蔥

　　蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。從而“壯陽補陰”。

　　黑芝麻

　　黑芝麻的營養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質?？梢宰龀筛鞣N美味的食品，營養(yǎng)價值十分豐富。被視為滋補圣品。

　　男人吃什么菜補腎壯陽

　　1、大蔥

　　富含多種營養(yǎng)物質,能舒張血管,促進血液循環(huán),對心血管很有好處?，F代醫(yī)學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。

　　2、番茄

　　“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。

　　3、菠菜

　　此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對于男性來說,菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　4、韭菜。

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學古籍稱之為“壯|陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。

　　5、洋蔥。

　　洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品。
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