女人心氣虛怎么辦飲食方法
心氣虛是不少女性朋友會(huì)出現(xiàn)的問題，要引起重視，及時(shí)調(diào)養(yǎng)，女人心氣虛的解決辦法有哪些？下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
女人心氣虛的解決辦法
1、夏天是一年之中最熱的季節(jié)，也是有心氣虛的人應(yīng)該注意的季節(jié)，夏天屬陽(yáng)，陽(yáng)主外泄，所以汗多，心陽(yáng)虛(心陽(yáng)虛是心氣虛的發(fā)展)的人出汗多就會(huì)加重病情，夏天應(yīng)該避免多出汗，以免傷了心陽(yáng)。
2、如果先天體質(zhì)羸弱的話，我們需要依靠后天補(bǔ)。首先應(yīng)該從脾胃入手比較妥當(dāng)。脾胃虛弱導(dǎo)致血虛，因此強(qiáng)健脾胃會(huì)補(bǔ)氣血，氣血足則心不虛。
3、治療心氣虛最主要的就是補(bǔ)心氣，安心神，我們可以采用中醫(yī)治療方法，內(nèi)服和外敷，內(nèi)外雙補(bǔ)進(jìn)行治療和調(diào)理。
4、同樣可以采用飲食療法，飲食宜清淡，可進(jìn)食時(shí)令鮮果，亦可食用一些滋補(bǔ)陽(yáng)氣陰精的食品，忌食辛辣，生冷的食物。
從文中我們可以了解到，夏季是心氣虛朋友最需要注意的季節(jié)，同時(shí)，在生活中我們也可以多吃一些補(bǔ)氣的食物來(lái)幫助調(diào)養(yǎng)心氣虛的癥狀。
表現(xiàn)
第一:氣虛陽(yáng)虛
這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白,同時(shí)生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r,并且不愛說(shuō)話,身體以及精神都感覺疲乏,嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果是屬于陽(yáng)虛的情況,那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外,身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況,脈象上也是更加的沉緩,舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。
第二:氣陰兩虛
如果患者的身體是出現(xiàn)了氣陰兩虛的情況,那么除了常見的氣虛癥狀之外,身體中也會(huì)出現(xiàn)一些陰虛的癥狀,例如口干舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等等。
3、氣虛的預(yù)防保健
3.1、氣虛體質(zhì)的人平素宜采用飲食調(diào)理,多吃補(bǔ)氣益氣、易消化、性平味甘的食物,如:大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等;忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物,如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。
3.2、適量運(yùn)動(dòng)。氣虛體質(zhì)易出現(xiàn)肌肉松軟,倦怠乏力,不喜運(yùn)動(dòng),抵抗力弱,因此生活調(diào)攝方面要做到,起居有規(guī)律,謹(jǐn)避風(fēng)寒之邪,“勞則氣耗”,不適合激烈、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),以免耗傷正氣。
飲食
1、山藥:
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō):“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
2、土豆:
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。
3、香菇:
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
4、鯽魚:
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,有健脾利濕、溫中開胃的功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。
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