夏天備孕泡腳水里加的材料和注意事項
泡腳是很多人都喜歡的,夏天女性備孕也是可以泡腳的,堅持每晚用熱水泡腳,對于備孕也是有好處的,那么泡腳的時候要加什么呢?今天小編給大家整理了夏天備孕泡腳水里加的材料知識,希望對大家有所幫助。
夏天備孕泡腳材料
干姜
除風濕骨痛、怕冷怕涼,干姜溫中散寒、回陽通脈。
醋
鹽
除便秘,還可以消除疲勞,幫助睡眠。
花椒
除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
艾葉
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳,能有效祛虛火、寒火。
備孕期間的注意事項
1、備孕不能節(jié)食減肥
愛美是每一個女性的天性,減肥是女性一輩子的事業(yè),不過計劃懷孕的女性需要在孕前暫停這項“事業(yè)”啊。經研究發(fā)現(xiàn),備孕媽媽進行節(jié)食減肥,可能會營養(yǎng)不良而阻礙胎兒大腦正常發(fā)育導致其低智商。因此,可根據自身體重是否符合標準來確定節(jié)食減肥的必要性,若需減肥則建議推遲懷孕計劃。
2、備孕需要戒煙戒酒
懷孕前,如果夫妻雙方或一方經常吸煙或飲酒,均會影響個人健康,同時也會影響精子或卵細胞的健康發(fā)育,甚至導致它們異常;懷孕后,胎兒也極容易出現(xiàn)宮內發(fā)育畸形、生長緩慢,甚至寶寶出生后也會影響其智力正常發(fā)育等。所以,為了能夠孕育一個健康而聰明的寶寶,夫妻雙方在孕前3-6個月,吸煙、飲酒和嚼檳榔等的不良習慣就要停止。
3、避免過食辛辣
孕前應避免過食辛辣食物,如辣椒、花椒等調味品。因為這些調味品刺激性較大,多食可引起便秘。若備孕女性食用大量這類食品后,可能會出現(xiàn)消化功能的障礙,如胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。
備孕吃的食物
1、富含蛋白質的食物
高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間制造卵子和精子的絕佳食物,但也要明白的是,吃魚不是關鍵,關鍵的是女性朋友需要多多攝入蛋白質。對于宮寒的朋友,多多食用屬性偏熱的雞蛋可是不錯。但是需要特別提醒的是,蛋白質也不易補充過多,身體每天能夠吸收的蛋白質量是有限的,過多食用無益。一般成年人每天每千克體重應攝入蛋白質1.0~1.5克,準備要孩子的婦女每天每千克體重應攝入1.5~2.0克蛋白質,以便為懷孕做好體質上的準備。
2、富含葉酸的食物
備孕補充葉酸的作用我們已經反復強調過了,葉酸對于人體的重要性早已經得到科學的驗證,作為一種水溶性維生素,因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的,故得名“葉酸”。葉酸屬于B族維生素,在自然界中分布很廣,綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富,動物的內臟和酵母中的含量也很高。
3、含鋅食物
而男性補充體力,要讓精子更有活力,可以多吃富含鋅的食物,可以增強精子的活動能力,鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。
4、含鎂的食物
鎂有助于調節(jié)人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
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