不少產(chǎn)后新媽發(fā)現(xiàn)自己生完寶寶后皮膚變黯沉了，還有新媽反映，產(chǎn)后長(zhǎng)痘痘了!下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚，一起來看看吧。

　　孕婦產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚的方法

　　一、表層護(hù)理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

　　二、內(nèi)部護(hù)理

　　提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　三、保證充足睡眠

　　有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會(huì)影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。

　　四、隨時(shí)隨地收腹

　　產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

　　五、保持心情舒適

　　一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

　　六、按摩小腹

　　新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

　　此外，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。

　　七、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。

　　皮膚保養(yǎng)的基本步驟

　　1、卸妝

　　第一個(gè)步驟對(duì)于比較喜歡畫彩妝的人先要用化妝片蘸取適量的卸妝液將面部的彩妝全部都卸掉這樣可以方便清潔。

　　2、清潔

　　首先皮膚護(hù)理的第二個(gè)步驟就是清潔，清潔就是使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶，通過洗面奶來去除面部的污垢。

　　洗臉很關(guān)鍵，清潔不夠或者清潔過度都容易長(zhǎng)痘長(zhǎng)粉刺。正確洗臉的方法是用溫水洗臉，使毛孔充分打開，再通過洗面奶和手法的按摩達(dá)到清潔的作用。這其中，洗面奶起到至關(guān)重要的作用，不適合自己皮膚的洗面奶容易造成清潔過度或者清潔不夠。如不會(huì)選擇，可直接用美容院常用的橙花氨基酸洗面奶,溫和親膚的同時(shí)有效清潔肌膚，適用于所有膚質(zhì)，任何人都可以用，這樣就可以避免出現(xiàn)挑錯(cuò)洗面奶的情況了。

　　3、調(diào)理

　　第三個(gè)步驟是調(diào)理，這個(gè)步驟往往被很多人忽視。調(diào)理就是每周做兩次面膜，面膜可以幫助清除多余的角質(zhì)死皮，控油補(bǔ)水，讓肌膚更加的細(xì)膩光滑。

　　4、爽膚水

　　第四個(gè)就是爽膚了，很多人對(duì)爽膚水的理解就是補(bǔ)水，用手拍在臉上就可以，其實(shí)這是不對(duì)的。其實(shí)爽膚水在起到補(bǔ)水效果的同時(shí)主要還是起到二次清潔的作用，擦爽膚水要用化妝棉來擦，這樣即可以清潔又可以節(jié)省爽膚水。

　　5、滋潤(rùn)

　　在爽膚之后就是第五個(gè)步驟潤(rùn)膚了，再用爽膚水補(bǔ)水之后再使用一些乳液滋潤(rùn)一下肌膚，這樣保持肌膚的水油平衡肌膚就會(huì)變得非常的細(xì)膩柔滑了。

　　6、保護(hù)

　　第六步就是保護(hù)，給肌膚穿上一層衣服進(jìn)行保護(hù)，那就是在滋潤(rùn)肌膚之后要使用粉底液進(jìn)行保護(hù)，這樣可以防止彩妝和外接的污垢直接接觸到皮膚，同時(shí)還有遮蓋遐思的作用。

　　7、彩妝

　　最后的步驟是根據(jù)自己的需求來定了，如果喜歡彩妝的話，再使用粉底液之后可以為自己好好地化化妝，讓自己變得更加瞟了。

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