秋季養(yǎng)生不能吃的食物和常識(shí)
俗話說的好病從口入，不正確的飲食對(duì)于身體傷害極大，秋天的天氣很干燥，那么秋季養(yǎng)生究竟會(huì)有哪些食物是不可以吃的呢?今天小編給大家整理了秋季養(yǎng)生不能吃的食物A知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
秋季養(yǎng)生不能吃的食物
辣椒
辣椒是生活中最常見的一種辛辣蔬菜，深受很多人的喜愛，尤其是在川湘菜中那辣味十足的菜肴，更是讓人口水直流。
當(dāng)沒有食欲時(shí)，很多喜歡在菜肴里加一些辣椒，以促進(jìn)食欲。雖然，辣椒對(duì)身體健康有幫助，但辣椒要是吃多了，對(duì)于身體傷害還是非常明顯的，特別是對(duì)于腸胃，傷害極大。
感冒的人吃了辣椒之后是會(huì)很好的把身體的熱毒排出體外，但是，當(dāng)身體沒有多少病癥，這個(gè)時(shí)候要是吃辣椒的話，是會(huì)造成身體水分流失加劇，喉嚨發(fā)痛的情況。
同時(shí)，辣椒中的這種辣椒素要是攝入過多是會(huì)因?yàn)槲覆康淖茻岣?，造?a href='http://lpo831.com/yangsheng/fuxie/' target='_blank'>腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐是非常常見的情況，長時(shí)間的食用辣椒是會(huì)使得血壓升高，進(jìn)而會(huì)讓神經(jīng)受到不小的刺激。
作為一種大辛大辣的食物，辣椒吃多了是會(huì)使得身體處于陰虛的狀態(tài)，時(shí)間一長是會(huì)造成脾胃功能低下的。
因此，在生活中對(duì)于辣椒要少吃。
常言道：病從口入，不正確的飲食對(duì)于身體傷害極大，對(duì)于脾胃來說，同樣如此。
大蒜
大蒜具有殺菌消毒的功效，對(duì)于預(yù)防腫瘤、感冒也是有效的。但是，大蒜雖好，不易多吃，吃多了反而會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是對(duì)脾胃來說，傷害更大。
眾所周知，脾胃是身體制造氣血的重要器官，身體中氣血的流通離不開脾胃的正常運(yùn)行，但是，大量的吃大蒜，是會(huì)造成貧血的癥狀，這是因?yàn)樵诖笏庥幸环N能夠傷害到身體的紅細(xì)胞，這樣的物質(zhì)同時(shí)會(huì)使得血紅蛋白的含氧量有所降低，進(jìn)而會(huì)引發(fā)貧血的癥狀。
一般來說，吃大蒜能夠很好的治療腸道疾病，但是對(duì)于一些非細(xì)菌性的腹瀉、腸道腹瀉的人來說，是不能吃太多大蒜的，這是因?yàn)槌源笏鈺?huì)適得其反，使得腸道、胃部出現(xiàn)不適癥狀。
因此，在生活中要減少大蒜的食用。
苦瓜
苦瓜具有消熱解暑，排毒養(yǎng)顏的功效，由于其屬于寒性食物，更適合在夏季吃，以幫助身體降溫。但是在進(jìn)入秋天后，苦瓜便不適合人人食用，如拉肚子、面色恍惚、身體氣虛、脾胃虛寒的人是不適合多吃苦瓜的。
這些人要是吃苦瓜較多是會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的癥狀。
蘿卜
蘿卜具有理氣、行氣增進(jìn)食欲、化痰止咳的功效，能夠幫助身體進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。但是蘿卜并非吃多了就好，蘿卜可以幫助身體進(jìn)行行氣、運(yùn)氣，但是身體中的氣有些時(shí)候也是由脾胃造成的，脾胃失調(diào)是會(huì)導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而在運(yùn)氣過程中出現(xiàn)行氣障礙，造成氣虛是常見的癥狀。
同時(shí)，脾胃失調(diào)的人要減少食用蘿卜，例如，身體處于拉肚子的狀態(tài)。
身體的中氣不足是會(huì)使得身體在運(yùn)行過程中處于耗氣、散氣的狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)加重氣虛的癥狀。
因此，在生活中要減少蘿卜的食用，要是想吃蘿卜，最好蘿卜煮熟之后進(jìn)行食用，能夠很好的避免蘿卜中的氣、辣味對(duì)身體造成傷害。
西紅柿
西紅杮是很多人的最愛，但你知道西紅杮吃多了也會(huì)對(duì)腸胃造成傷害嗎?《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中說道：飲食自倍，腸胃乃傷，是說飲食的失節(jié)、不合理是能夠造成治病因素的。
在正常情況下，胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，腸道、胃部保持著一種相互聯(lián)系的作用，幫助身體進(jìn)行生理的調(diào)節(jié)。
而在吃西紅柿的時(shí)候，會(huì)讓身體吸納西紅柿中的酸性物質(zhì)，使得胃部感覺到不適。很多人吃西紅柿過多是會(huì)導(dǎo)致心中泛酸的，對(duì)于腸胃有很大的傷害。
當(dāng)食物在脾胃里不能及時(shí)的被消化是會(huì)損傷腸胃的功能，損傷腸胃的消化傳導(dǎo)能力，進(jìn)而出現(xiàn)腹?jié)M的情況。
因此，在生活中，西紅柿其實(shí)也不應(yīng)該多食。
姜
秋天氣候比較的干燥，姜是屬于熱性食物，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。特別是秋天，最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
秋瓜
秋瓜壞肚是一句諺語，瓜類多在夏季成熟，冬瓜、絲瓜、西瓜等都具有利濕利尿功效，也可以祛濕、排毒。但秋日氣候干燥，如繼續(xù)大量食用則容易傷陰。另外，瓜類水果多性寒，再加上人們夏季愛吃冷飲，到了秋季，人的脾胃多處于虛弱狀態(tài)，過量的瓜類會(huì)加劇對(duì)脾胃的損害。因此，入秋后，食用瓜類應(yīng)適度。
蜂蜜
中國有許多帶毒的植物，比如雷公藤、南燭花等，這些植物一般在秋天開花，蜜蜂采了這些植物的花，釀出來的蜜也是有毒的，所以秋天不能吃生蜜。
螃蟹
螃蟹雖然味道鮮美，但是秋天最好不要吃，最好在冬初下霜之后吃，因?yàn)轶π吩诖蛩坝卸?，打霜之后不但無毒，而且還肥食飽滿。
狗肉
狗肉溫?zé)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/zhuangyang/' target='_blank'>壯陽，而且秋冬適宜養(yǎng)陰，陰虛者不能吃狗肉，如果陰虛者多吃狗肉，便容易傷神。
秋季中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)
1、防秋“燥”,護(hù)陰津
秋季是由熱轉(zhuǎn)涼,陽消陰長的過渡階段。燥氣傷人,以耗傷津液為主,津液既耗,則必見一派“燥象”。秋季對(duì)應(yīng)的臟腑是“肺”,當(dāng)秋燥犯肺時(shí),容易出現(xiàn)“諸澀枯涸,干勁皴揭”等燥邪致病的癥狀。因此,秋季養(yǎng)生,當(dāng)以“防肺燥,護(hù)陰津”為主。
2、早起早睡
秋天容易感到困乏,每到周末的時(shí)候,不少人可能會(huì)選擇睡懶覺,但專家認(rèn)為,秋天更應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為,天人相應(yīng)也是養(yǎng)生的一種方法。
3、吃蜜少姜
白天喝點(diǎn)淡鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,在秋天經(jīng)常服用蜂蜜,不僅有利于這些疾病的康復(fù),而且還可以防止“秋燥”對(duì)于人體的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、健康飲食
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。
2、調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
3、預(yù)防秋乏
俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、預(yù)防秋燥
秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
5、預(yù)防感冒
秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。
6、早起早睡
早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
7、加強(qiáng)鍛煉
秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。
8、慎食瓜果
夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
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