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      秋天吃什么能增強(qiáng)免疫力

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        秋冬天吃什么可提高免疫力!秋冬需要滋陰潤肺,培其不足,注重一個(gè)“養(yǎng)”字。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹秋天增強(qiáng)免疫力的食物,希望對(duì)大家有幫助!

        秋天增強(qiáng)免疫力的食物

        1、山藥

        秋冬天的時(shí)候,多吃山藥對(duì)男性的身體好,當(dāng)然對(duì)女性也是不錯(cuò)的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì),因此,在秋天的時(shí)候,吃山藥是大補(bǔ)。

        增強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí),更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃,效果更好。

        2、冬瓜

        不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有,美容專家或者是減肥專家都會(huì)推薦冬瓜的減肥功能,這個(gè)是正確的。

        冬瓜不僅營養(yǎng)豐富,而且具有很強(qiáng)的潤肺生津的作用,對(duì)于秋燥來講,有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜,會(huì)對(duì)許多疾病有預(yù)防的作用,能提高免疫力哦。

        3、韭菜

        韭菜依然是對(duì)男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因?yàn)楹写罅康牟煌N類的維生素,對(duì)于人體的好處是相當(dāng)多的,當(dāng)然,韭菜其實(shí)是適合每一個(gè)季節(jié)里吃的。

        常多吃韭菜會(huì)對(duì)一些疾病有預(yù)防的功能,例如動(dòng)脈硬化等。所以,秋冬天多吃韭菜,效果倍好。

        4、蘿卜

        有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜,實(shí)際上,秋冬天的時(shí)候,也是適合吃蘿卜的,尤其是白蘿卜,吃白蘿卜具有通氣的作用,而且益胃。

        所以,現(xiàn)在的季節(jié),適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。

        5、南瓜

        南瓜里面含有大量的胡蘿卜素,是人體需要的成分。秋冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對(duì)抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話,吃南瓜更是有很好的效果的。

        6、蓮藕

        蓮藕雖然屬于寒性的食物,但有很好的清熱的作用,因此,對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來講,有著十分好的功效。

        所以,秋冬天,多吃一些蓮藕對(duì)身體好,一般情況下,最好是用蓮藕來做湯,外加一點(diǎn)兒排骨,效果會(huì)更明顯。

        7、紅色水果

        對(duì)于水果來講,因?yàn)榧t色的水果里含有大量的胡蘿卜素,能抑制人體某些細(xì)胞的病變。

        所以,秋冬天,如果選擇水果,就選擇紅色的水果,例如紅蘋果,這樣,不僅能提高細(xì)胞活力,更能提高人體免疫力。

        8、各類粥

        秋冬氣候比較變化多端,適合喝粥。尤其是早晨的時(shí)候,一般,能提高免疫力的粥有,紅棗粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。

        9、蜂蜜

        大家都知道蜂蜜的好處,蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多,并且含有大量的酶,以及礦物質(zhì),與人體結(jié)合后會(huì)大力度提高人體的免疫力。

        按摩4個(gè)部位增強(qiáng)免疫力

        一、大腦

        大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū):調(diào)控皮質(zhì)下各高級(jí)中樞,并分泌50種激素增強(qiáng)中樞免疫器官的功能。

        保健按摩方法:將右手掌中強(qiáng)度橫壓正頭頂順時(shí)針方向按揉100-400次。按摩時(shí),血壓高者可注意血壓變化,此法可降血壓。

        二、甲狀腺

        甲狀腺可提高機(jī)體代謝率,促進(jìn)生長發(fā)育,促進(jìn)鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官,按摩甲狀腺還能增強(qiáng)胸腺的免疫功能。

        保健按摩方法:①以右手中3指中強(qiáng)度按揉喉結(jié)左側(cè)甲狀腺100-400次;②以左手中3指中強(qiáng)度按揉右側(cè)甲狀腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中縫套喉節(jié)中強(qiáng)度按揉l(xiāng)00-400次。

        三、胸腺

        胸腺是中樞免疫器官,胸腺素將骨髓干細(xì)胞訓(xùn)練成殺滅病原、微生物、細(xì)菌的T淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能治療感染性疾病,其NK細(xì)胞專門殺死癌細(xì)胞。胸腺在胸骨下面,上連甲狀腺下近心包,分左右兩葉。

        保健按摩方法:將右手掌壓放胸骨端,掌根與指根加力順時(shí)針方向按揉100-300下,然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下移動(dòng)輕捶l00-300下。
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