秋季是從立秋至立冬3個月,秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長。那么兒童秋天吃什么增強免疫力呢?下面就讓學習啦小編告訴你兒童秋天吃什么增強免疫力，歡迎參閱

　　秋季寶寶吃什么能增強免疫力

　　首先，這個時期孩子的飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生。保證膳食平衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

　　其次，對于體質狀況不很理想的兒童，應該根據其體質的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。這一時期，就應該著重補充其維生素A的攝入，補充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果(如芒果、南瓜等)。這些食物中富含大量維生素A，對于預防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。

　　對于3歲以下的小寶寶除了適當增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外還需要增加牛奶的攝入量。因為牛奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養(yǎng)物質以外，還含有一定量的水分。多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養(yǎng)和水分，這在氣候干燥的秋季對寶寶也是十分有益的，有助于增強寶寶免疫力。

　　對于4歲以上稍大一點的寶寶來講，秋天食補的內容可就豐富得多了其中比較重要的食譜包括：谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

　　秋季寶寶養(yǎng)生注意

　　注意清熱解暑

　　清熱解暑類食品既能消暑、補充水分，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充經排汗而丟失的鉀。

　　少吃寒涼食物

　　西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天后，寶寶的身體消耗很大，大多脾胃虛寒。因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適量少吃。

　　少吃辛辣加點酸

　　夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當減少。因為辛味傷肺。“加點酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

　　滋陰潤肺以防燥

　　立秋后除多喝些開水、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以吃些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

　　有補養(yǎng)效用的食物

　　想提高寶寶免疫力，要給寶寶多吃一點“藥食同源”的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等，這些個食品包括浩博的營養(yǎng)成分，性味甘平，副效用很少，適應體弱多病的寶寶食用。

　　富含維他命及礦物質的食物

　　秋天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。

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　　1、感冒

　　由于秋季溫差較大，并且氣溫忽冷忽熱，寶寶很容易患上感冒。感冒的病癥之一就是打噴嚏。家長要注意給寶寶保暖，不要讓寶寶受涼。要關注寶寶的體溫，經常給寶寶洗手，及時做好個人衛(wèi)生清潔。

　　2、腹瀉

　　秋季腹瀉對于寶寶來說是很痛苦的，并且沒有什么藥物可以醫(yī)治。因此，如果寶寶出現了腹瀉的情況，家長要予以重視，要為寶寶的餐具進行消毒、注意個人衛(wèi)生、勤換衣服。并且要讓寶寶多喝水、多休息。

　　3、呼吸道感染

　　在秋季，寶寶很容易引發(fā)呼吸道感染，從而導致哮喘。患有哮喘的患兒，應隨身攜帶藥物，并要定期去醫(yī)院進行檢查。

　　4、咽炎

　　秋季天氣干燥，寶寶出汗減少，于是很多寶寶喝水也就減少了。而咽喉干燥會引發(fā)細菌滋生，從而產生咽炎、氣管炎。因此，家長要多讓寶寶飲水，不要讓寶寶喝飲料，因為飲料中含有過多的糖分，并不能起到補充水分的作用。同時要注意室內的濕度，如有必要可添加加濕器。

　　5、過敏性皮炎

　　由于秋季空氣中出現很多過敏性物質，如果寶寶抵抗力弱就很容易患上過敏性皮炎。因此家長要注意室內環(huán)境的清潔，定期打掃居所的灰塵，并要定期清潔寶寶的玩具與被褥，從而抑制螨蟲與細菌的滋生。
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