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      夏季吃什么食物能祛斑

      時(shí)間: 芷婷783 分享

        臉上有斑的人往往會(huì)發(fā)現(xiàn),夏季的斑比其他時(shí)候更多,這對(duì)愛美的女孩子來說是個(gè)很大的困擾,那么夏季祛斑吃什么好呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦夏季能祛斑的食物,希望你喜歡。

        夏季能祛斑的水果

        1、西紅柿

        每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C被譽(yù)為“維生素C的倉庫”??梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑消退。

        2、土豆

        春天新鮮的小土豆糖分和水分高,超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

        3、西瓜

        西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能補(bǔ)充體內(nèi)水分的損失,還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

        4、獼猴桃

        獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

        5、胡蘿卜

        因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

        6、蘋果

        蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn),具有比較好的美白功效。是女性美白養(yǎng)顏的最佳水果。

        7、檸檬

        檸檬中含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老,具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)的功效。女性經(jīng)常吃檸檬??梢允辜∧w白哲有光澤。

        8、草莓

        草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),富含維生素C,可以美白皮膚、凈化毛孔。

        夏季祛斑的食物

        1、黑木耳紅棗湯

        材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

        做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

        功效:經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。

        2、白鴨消斑湯

        材料:白鴨一只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。

        做法:

        1-1把白鴨去毛去雜骨,洗干凈之后用食鹽,黃酒和胡椒粉涂抹整個(gè)鴨子體內(nèi)體外。

        1-2之后在其上撒上適量的姜蔥,腌制一個(gè)小時(shí);把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出,把白鴨切成丁狀;山藥切成片狀,生地用布包起來。把生地包放在碗底。

        1-3然后把山藥,枸杞和鴨丁一同放進(jìn)去,用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。

        功效:養(yǎng)陰消斑,補(bǔ)益肝腎

        3、黃瓜粥

        材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

        做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

        功效:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

        4、核桃仁牛奶

        材料:核桃仁30g、牛奶300g、豆?jié){200g,黑芝麻20g。

        做法:把核桃仁和黑芝麻磨碎后,加入牛奶和豆?jié){中混合均勻;然后放入鍋中加熱煮沸,最后加入適量白糖即可。每天早晚各吃一小碗。

        功效:能夠有效去除斑點(diǎn)哦,適用于黃褐斑和有皺紋的皮膚。


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