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      如何預(yù)防手上的老年斑

      時間: 卓洵38 分享

        手上長了老年斑,大夏天的也有穿長袖的沖動。我們要如何預(yù)防手上的老年斑,重新穿起美裝呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防手上老年斑的方法,希望對大家有所幫助!

        預(yù)防手上的老年斑的方法

        1、要有充足的睡眠。睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會使您神采飛揚。

        2、加強(qiáng)營養(yǎng),平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

        3、飯后不宜吃甜食。

        4、避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬,防止紫外線的刺激。

        5、堅持早晨起床后,有10分鐘的健身運動。

        6、口服維生素E,每日50~100毫克,堅持服用半年到一年,多數(shù)老年斑可逐漸變淡,少數(shù)還可消失。

        預(yù)防手上老年斑常見的食物

        西蘭花:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

        獼猴桃:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

        蜂蜜:蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。

        大豆:大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

        西紅柿:西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

        胡蘿卜:胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

        海帶:海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

        減少手上老年斑的方法

        洋蔥:含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。

        生姜:生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。

        杏仁:取杏仁適量,去皮搗成泥狀,與雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂患處,晨起用溫水洗凈。

        抗衰老中藥:像人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果。

        大蒜:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)摩擦,直到皮膚充血發(fā)紅為止,每天3~5次。

      如何預(yù)防手上的老年斑

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