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      怎么舒緩身體酸痛

      時間: 春娜703 分享

        在我們的生活里經(jīng)常會遇到一些小災小病的,比如說身體酸痛的狀況就是比較經(jīng)常會出現(xiàn)的一個情況。下面是小編整理的關于舒緩身體酸痛的方法,希望大家喜歡。

        5種日常疼痛按穴位可舒緩

        牙痛

        牙痛時可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位于手背側,大拇指與食指之間的中點。此穴位是多種疾病保健穴,因為這個穴位還可以清熱解毒,對于排毒或者是祛痘痘,都有顯著的效果。

        落枕

        落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒。這時,只要按摩特定的落枕穴,就能緩解疼痛。落枕穴位于手背中指和食指相對的掌骨之間,掌指關節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。

        閃腰

        閃腰在醫(yī)學上稱為急性腰扭傷,多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“腰痛點”,非常顯效。

        “腰痛點”位于手背食指與中指之間以及無名指與小指之間,手腕橫紋與掌指關節(jié)的中點,一側兩穴,左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個穴位。

        急性膽囊炎

        急性膽囊炎的典型表現(xiàn)是進食油膩食物后,右上腹絞痛,陣發(fā)性加重,常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)等,嚴重時全身黃疸。這時可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側膝關節(jié)下方可以摸到一個突起,此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。

        急性闌尾炎

        典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍,約經(jīng)6~8小時或10多小時后,腹痛部位逐漸下移,最后固定于右下腹部。腹痛固定后,原來初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕,甚至消失。

        當闌尾炎發(fā)作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位于小腿前側,膝關節(jié)髕骨下緣向下五個拇指寬,小腿骨外側一中指寬。

        穴位按壓不是治療方法,只能緩解方法,必要時及時就診。

        和你最親密的六大穴位

        親密的養(yǎng)生穴位1:太白穴,緩解腳痛

        位置:將一只腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個弧線的起始點,就是太白穴所在位置。

        很多人可能都有這樣的感覺,走一段路后會發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實,這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴,因此會有減痛的效果。

        身體酸痛怎么辦 5種小病這樣治

        專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。這是因為除了腳部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱,左右腳、左右手都是兩兩相對的,就像天平的兩邊。在按摩時,有意識地用身體的一側來按摩另一側,可以更好地調節(jié)身體的平衡。

        親密的養(yǎng)生穴位2:委中穴,緩解腰背痛

        位置:應采用俯臥的取穴姿勢,委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側中央。

        腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖,再反過來。通過這樣交叉,類似搓澡的動作,對緩解疼痛效果很好。

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        親密的養(yǎng)生穴位3:陽池穴,保護腕關節(jié)

        位置:陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面,也就是腕背橫紋的中點處。

        在中醫(yī)中,許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴,都在手腕上,一前一后保護著腕關節(jié)。關節(jié)是身體當中活動最多的地方,也是最容易磨損的地方,尤其是手腕。

        打電話時可以按摩這兩個穴位:用肩膀夾著話筒,站起來,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護手腕。


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