失眠最好的治療偏方 治療嚴(yán)重失眠偏方 根治嚴(yán)重失眠的偏方
由于當(dāng)今的生活壓力大，很多人患上失眠。特別是在炎熱的夏季，心煩意亂睡不著。小編整理了根治嚴(yán)重失眠的偏方，希望可以幫助大家!
根治嚴(yán)重失眠的偏方
1、足療可以促進(jìn)血液循環(huán)，完成體內(nèi)物質(zhì)的運(yùn)輸，促進(jìn)新陳代謝。
2、足療促進(jìn)機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)免疫力。
3、足療可促進(jìn)內(nèi)分泌激素的分泌，并發(fā)揮作用。
4、足療可以消除疲勞，尤其是在睡覺(jué)前做足部療法效果更好。對(duì)于消除肉體疲勞、精神疲勞和神經(jīng)感覺(jué)疲勞均有作用。
5、足療具有鎮(zhèn)靜作用，可使緊張的身心得到松解，消除焦急的心情。
6、足療還可疏通經(jīng)絡(luò)。足部有肺、腸、心、腦、肝、膽、腎、膀胱等臟腑器官的反應(yīng)點(diǎn)，有很多經(jīng)絡(luò)走行于足。通過(guò)揉、捏、搓、扣、敲等按摩相應(yīng)穴位和部位而促進(jìn)睡眠。
治療失眠最有效的37個(gè)小方法
1/蔥治失眠
有些人有失眠癥，休息受到影響，患失眠的人，取大蔥150克，切碎放在小盤(pán)內(nèi)，臨睡前把小盤(pán)擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對(duì)神經(jīng)衰弱型失眠癥效果更好。
2/蓮子百合可安心養(yǎng)神
用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養(yǎng)心寧神，對(duì)失眠者有療效。
3/棉花治失眠
用棉花做成小棉球，在睡覺(jué)前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳。這樣能起鎮(zhèn)靜作用，促進(jìn)安眠。
4/芹菜根治失眠
用芹菜根煎水喝，能治療神經(jīng)官能癥引起的失眠。
5/小方法有效治失眠
1.在臨睡前喝一杯糖水。
2.睡覺(jué)前嚼一個(gè)蘋(píng)果。
3.在晚餐時(shí)吃些生菜。
4.臨睡前洗個(gè)熱水澡。
6/萵筍漿催眠
萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮(zhèn)靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶于一小杯水中，稀釋后服用。
7/喝牛奶治失眠
牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，愛(ài)失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)的，往往令后半夜睡得更香甜。
8/吃面包能讓人入睡
人吃了面包，胰腺就會(huì)分泌胰島素，對(duì)面包所含的氨基酸進(jìn)行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
9/花生殼治失眠
干花生殼120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。
10/花生葉治失眠
干花生葉50克，鮮花生葉60克,一起洗凈,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3～5天。
11/仙人掌治失眠
仙人掌100克，搗爛取汁，加白糖，兌開(kāi)水，睡前燉服。
12/燈心草治失眠
燈心草30克，水煎代茶飲。睡前服效果更佳。
13/揉核桃治失眠
每晚臨睡前，找兩個(gè)大核桃雙手揉，小核桃揉三個(gè)，直到揉累了為止，有條件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴兩三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定鐵球那樣，山核桃也行。
14/眨眼入眠
人們想睡覺(jué)時(shí)首先是抬不起眼皮，俗話說(shuō)：“眼皮打架”。這是因?yàn)樯涎鄄€是由大腦皮層中睡眠中樞支配，睡覺(jué)時(shí)先把眼皮合上。經(jīng)驗(yàn)證明完全可以利用這一機(jī)制催眠。
當(dāng)夜間電燈關(guān)閉后仰臥身體，眼睛盯著天花板，盡量往后頭看，開(kāi)始反復(fù)開(kāi)閉眼瞼，直到感到眼皮酸累，形成一種人為眼肌疲勞狀態(tài)，眼睛自然就會(huì)閉合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能長(zhǎng)久堅(jiān)持，這一運(yùn)動(dòng)還可預(yù)防和減少老年人眼瞼下垂，延緩衰老過(guò)程。
15/鮮果皮助入眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，能安然入睡。
16/按摩入眠
每晚睡覺(jué)時(shí)躺平仰臥、用手按摩胸部，左右手輪換進(jìn)行，由胸部向下推至腹部。每次堅(jiān)持做3～5分鐘，即可睡著，而且對(duì)舒肝順氣，提高消化系統(tǒng)的功能也有好處。
17/大棗治失眠
取紅棗或黑棗20粒，一大碗清水，煮20分鐘后，加3根大蔥白，再煮10分鐘，晾涼后吃棗喝湯，每晚睡覺(jué)前1小時(shí)吃效果好。
18/搓耳朵治失眠
睡不著覺(jué)時(shí)靠在床上，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂(不管穴位，耳針神門(mén)也有效)，搓五六下，就會(huì)打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續(xù)再搓十來(lái)分鐘，然后睡下會(huì)睡得很香。
19/豆?jié){催眠
睡前喝碗鮮豆?jié){(只要少量的糖)，可助一覺(jué)睡到天明。
20/生姜醋水泡腳治失眠
每晚睡覺(jué)前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。
21/身體放松可助入眠
首先擺好臥姿(右側(cè)臥位較好，也可選用自己習(xí)慣臥姿)。
1.腦子不想事，面部肌肉松弛。
2.深呼吸1～3次，使肩胛放松。
3.四肢放松呈軟癱狀。如此，幾分鐘后即可入睡。如一次無(wú)效還可連續(xù)做。
22/睡前小運(yùn)動(dòng)助入眠
每晚臨睡之前，在床上坐定，呈閉目養(yǎng)神之式，然后開(kāi)始左右搖晃頭頸和軀體。每次堅(jiān)持做搖晃動(dòng)作10分鐘?？筛械叫那殁o，頭腦輕松，大有入眠之意。
23/醋水助眠
睡不著覺(jué)的人可以在睡前飲用1杯加有1湯匙醋的冷開(kāi)水，很快就能安然入夢(mèng)。
24/蓮子粥安心養(yǎng)神
蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。
25/香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬短橇扛?，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學(xué)成分活力，可以催人入眠。
26/龍眼助人安神入眠
龍眼開(kāi)胃益脾，補(bǔ)虛長(zhǎng)智。對(duì)于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開(kāi)水1杯，于睡前當(dāng)茶飲用。7天為一個(gè)療程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神轉(zhuǎn)好，記憶力亦有所加強(qiáng)。
27/桂圓可有效催眠
桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。
28/桑椹也能催眠
桑椹含糖類、鈣質(zhì)及多種維生素。由心血管病引起的失眠，可用桑椹25克～50克加水煎服，每日1次，有催眠作用。
29/蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子，洗凈后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同時(shí)服用蜂蜜。一個(gè)多月后可見(jiàn)效果。
30/茉莉花有效防治失眠
將茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少許開(kāi)水飲用，數(shù)次即可達(dá)到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果會(huì)更好。
31/小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應(yīng)首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時(shí)適量進(jìn)食，能使人迅速發(fā)困入睡。
32/改變睡眠時(shí)間可助入眠
年輕人多在每晚10點(diǎn)多睡覺(jué)，如果老人也在這個(gè)時(shí)間睡，不是入睡困難便是半夜醒來(lái)再也睡不著。如能在以前的入睡時(shí)間上再推遲一些，感到疲勞時(shí)再睡，入睡容易半夜也不再醒，而且睡眠質(zhì)量相當(dāng)好。
33/磁鐵防失眠
磁鐵能催眠。夜間睡覺(jué)時(shí)，枕下放塊磁鐵，有防失眠的奇特效用。
34/散步有助睡眠
在睡覺(jué)前靜靜地散步半個(gè)小時(shí)，可以使體內(nèi)的血液循環(huán)恢復(fù)到正常狀態(tài)，在躺下睡覺(jué)的時(shí)候，皮膚也能得到血液的滋養(yǎng)，使人持續(xù)保持健康狀態(tài)。
35/室內(nèi)通風(fēng)可助入眠
任何時(shí)候都應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質(zhì)量。最好在睡覺(jué)前保持開(kāi)窗通風(fēng)的好習(xí)慣，同時(shí)還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺(jué)。
36/梳頭可助入眠
由于頭部穴位較多，睡覺(jué)前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益于提前進(jìn)入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
37/按摩治失眠
每晚睡前用小錘不斷地敲打足三里穴位，一段時(shí)間后，睡眠情況可得到很大的改善。
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