西芹蝦仁的好吃做法
西芹蝦仁,脆口的西芹,滑嫩的蝦仁;紅白綠交織在一起,好色、好味、好營養(yǎng)!那么西芹蝦仁怎么做好吃呢?下面是由學習啦小編分享的有關西芹蝦仁的做法,希望對你有用。
西芹蝦仁的成品圖
西芹蝦仁的食材準備
西芹蝦仁的做法步驟
1.將蒜切片,姜切末備用。
2.蝦去殼,從背部割一刀,去除蝦線備用。
3.將西芹斜切成薄片。這樣炒的時候受熱均勻。
4.燒鍋開水,加點鹽,并滴幾滴油,下西芹焯燙兩分鐘。
5.過涼水,并控干水份備用。
6.取一炒鍋,倒油,油熱下蝦仁翻炒變色下蒜和姜。
注如先下蒜姜的話,待蝦仁炒好,蒜姜就焦了。
7.加鹽和糖調味。
8.下焯燙好的西芹。
9.翻炒均勻即可出鍋。
西芹蝦仁的做法小貼士
西芹加點鹽,并滴幾滴油焯燙一下更加脆口。
西芹的營養(yǎng)成分
鐵
西芹含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。
鈣質
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”。
銅元素
西芹中還含有對白癜風有利的銅元素。
鈣磷
由于西芹的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮(zhèn)靜和保護血管的作用,又可增強骨骼生長。
鋅
西芹含有鋅元素,是一種性功能食品,能促進人的性興奮,西方稱之為“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項研究發(fā)現(xiàn),常吃西芹能減少男性精子的數量,可能對避孕有所幫助。
甘露醇
西芹葉莖中含有揮發(fā)性的甘露醇,別具芳香,能增強食欲,還具有保健作用。
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