糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，具有補(bǔ)中益氣、暖脾胃的作用。你了解糯米粥要怎么做才好吃嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦糯米粥的做法。

　　糯米粥的材料準(zhǔn)備

　　糯米粥的制作過(guò)程

　　1.糯米 紅棗 南瓜

　　2.紅棗、糯米洗凈，南瓜去皮去籽洗凈

　　3.鍋中放水煮開(kāi)

　　4.水煮開(kāi)后放入紅棗大火煮開(kāi)改小火煮5分鐘

　　5.5分鐘后放入糯米大火煮開(kāi)改小火煮15分鐘

　　6.15分鐘后放入南瓜大火煮開(kāi)改小火煮10分鐘

　　7.最后放少許糖拌勻出鍋

　　糯米的飲食搭配

　　1、糯米與紅棗：二者煮粥可調(diào)節(jié)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良，是孕婦、老人、虛弱之人的療養(yǎng)保健飲食。

　　2、糯米與香芹：糯米粥熬好后加入香芹，好處多多。香芹具有通氣、強(qiáng)腎、利尿的作用，它含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于腸胃的排毒，還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。

　　3、糯米與板栗：二者與水同煮至熟爛成粥，早餐食用，對(duì)腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。

　　4、糯米與枸杞子：二者同時(shí)水煎食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次，可改善頭暈、目眩、腰膝酸軟等癥狀，還有滋補(bǔ)肝、腎、肺及明目的作用。

　　5、糯米與葡萄干：糯米加葡萄干煮粥可以治療慢性胃炎、胃潰瘍等癥。

　　6、糯米與茯苓：將糯米粉炒黃與茯苓共研成細(xì)末，同食，適用于食欲不振、腹脹、失眠、健忘等人，有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神的作用。

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