濕熱重是很多朋友都有的身體小毛病，那么濕熱重吃什么能改善呢?今天小編就來給大家盤點幾款去濕熱的食物，下面是學習啦小編為大家整理的濕熱體質的飲食禁忌，供大家參考!

　　女性濕熱重的癥狀

　　1、長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。

　　2、濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。

　　3、還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。

　　4、除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現象，也可能受濕熱侵襲了。

　　各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述癥狀。

　　濕熱重吃什么能改善

　　豆腐：清熱，排毒。

　　紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐濕。

　　薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐濕。

　　芡實：性平，入脾經、腎經。

　　白術：性濕，入脾經、腎經，健脾，燥濕。

　　老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效。

　　雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。

　　粗糧：多吃粗糧，多吃面食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。

　　小米：小米，入腎經兼入脾胃經，能除脾胃的濕熱。

　　濕熱體質的飲食禁忌

　　少喝涼茶，不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

　　夏秋季節(jié)，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

　　忌啤酒，對于男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

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