口臭應(yīng)該吃什么食物
對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，口臭對(duì)人們的日常生活影響可謂說(shuō)是越來(lái)越大了，所以說(shuō)，為了消除口臭的癥狀，為了還給自己一個(gè)清新的人生，大家一定要注意常吃一些消除口臭的食物，下面是的口臭應(yīng)該吃的食物，歡迎閱讀。
口臭應(yīng)該吃的食物
1、金橘
對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。
2、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口腔異味頗有效。
4、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。這是常見的口臭飲食療法。
5、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。
6、酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。
最佳食物
1.藕
藕微甜而脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
2. 香菇
香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。
3. 芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
4. 薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。
5.海帶
近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
6. 綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣?？梢砸晜€(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶。
7. 酸奶
刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住＿m當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
8.含大量維生素C的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
9. 芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。
消除的食物
黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除此之外，黃瓜還可以作為水果生吃，所以說(shuō)很多人都很喜歡吃黃瓜。除此之外，春季的時(shí)候，黃瓜除了新鮮好吃之外，還可以很好的消除因?yàn)楦位疬^(guò)盛而引發(fā)的口臭。所以說(shuō)，如果你是在春季到來(lái)的時(shí)候才出現(xiàn)的口臭的癥狀的話，那么可以多吃一些黃瓜來(lái)緩解。
芹菜
芹菜炒著吃、涼拌吃都很好吃，所以說(shuō)很多人都很喜歡吃芹菜。除此之外，芹菜不僅可以清熱解毒，還可以開胃健脾，最主要的是，芹菜的味道比較的香，是那種自然的清香，所以說(shuō)口臭的患者常吃芹菜的話，不僅可以增加口氣的清新，還可以慢慢的從根本上緩解口臭的癥狀，所以說(shuō)，對(duì)于長(zhǎng)期口臭的患者來(lái)說(shuō)，芹菜可是很不錯(cuò)的消除口臭的食物。
蓮藕
蓮藕香脆可口，是很多家庭都會(huì)吃的家常菜。蓮藕除了好吃之外，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高，除此之外，蓮藕當(dāng)中還含有大量的維生素C和食物纖維，對(duì)于健脾養(yǎng)胃都有很好的功效。對(duì)于因?yàn)槲改c疾病所引起的口臭，蓮藕都有很不錯(cuò)的治療和緩解功效。所以說(shuō)，如果你的口臭是因?yàn)槲覆∫鸬脑?，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥徟骸?/p>
綠茶
綠茶的味道清新自然，特別是剛采摘的新茶，味道更是沁人心扉，所以說(shuō)在春季的時(shí)候，南方很多地區(qū)都會(huì)每日泡上一些綠茶。而對(duì)于口臭的患者來(lái)說(shuō)，綠茶可是很好的消除口臭的良品，這主要是因?yàn)?，茶不僅有清熱去火的功效，還可以抗菌消炎、清潔口腔，無(wú)論是預(yù)防口臭，還是消除口臭，綠茶的功效都是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的。
海帶
最近，有研究發(fā)現(xiàn)，海帶具備高效的消除臭味的功效，這種功效甚至是其他口臭抑制物的三倍。所以說(shuō)，如果你的口腔內(nèi)長(zhǎng)期有異味的話，常常嚼食海帶是可以很好的消除的。所以說(shuō)，如果你有頑固性的口臭的話，海帶可是很不錯(cuò)的消除口臭的選擇哦!
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