牛油果富含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)以及鈉、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)成分，是一種豐胸的美味食材。為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些牛油果豐胸的吃法，歡迎大家參閱。

　　牛油果豐胸的吃法：牛油果三文魚飯

　　材料：牛油果1個(gè)、三文魚1塊、雞蛋1個(gè)、蔥花適量、鹽少許、白芝麻少許、鮮醬油適量、米飯1碗、三文魚籽適量。

　　做法：

　　1、三文魚去皮切丁。

　　2、牛油果去皮去核切丁。

　　3、蔥花。

　　4、碗內(nèi)撒上一些白芝麻、鮮醬油拌勻。

　　5、雞蛋可入小碗中。

　　6、等水沸騰后調(diào)小火，將鍋內(nèi)的水?dāng)嚦射鰷u狀，倒入蛋液，1-2分鐘后撈出，水波蛋成型。

　　7、準(zhǔn)備米飯，鋪上三文魚牛油果和三文魚籽。

　　8、最后放上班尼迪蛋，撒上白芝麻和蔥花點(diǎn)綴。

　　牛油果豐胸的吃法：牛油果蝦仁炒飯

　　材料：牛油果153g、沙蝦100g、米飯135g輔、橄欖油適量、魚露適量、黑橄欖6個(gè)、生抽適量。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備沙蝦、牛油果、黑橄欖和米飯。

　　2、將沙蝦洗凈，剝殼，用適量的餓食鹽腌制一會。

　　3、將牛油果洗凈，去皮，切粒。

　　4、熱油鍋。

　　5、放入沙蝦。

　　6、煸炒變色，撈起，待用。

　　7、原鍋倒入適量的橄欖油。

　　8、放入米飯，炒散。

　　9、放入黑橄欖和牛油果，炒勻。

　　10、將蝦仁回鍋。

　　11、倒入適量的生抽調(diào)色，炒勻。

　　12、倒入適量的魚露調(diào)味，炒勻，即可關(guān)火。

　　13、盛入牛油果皮內(nèi)，上桌后就可美美享用。

　　牛油果豐胸的吃法：牛油果雞蛋三明治

　　材料：吐司片6片、牛油果1個(gè)、熟雞蛋2個(gè)、俄式酸黃瓜3個(gè)、奶酪片2片、鹽少許、現(xiàn)磨黑胡椒少許、橄欖油1茶匙。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備材料。

　　2、吐司片去邊(自家吃可以不用去掉。去掉好看點(diǎn)。

　　3、酸黃瓜切末和熟雞蛋一起搗碎，現(xiàn)磨黑胡椒擰一圈，加橄欖油，拌勻。牛油果搗碎。

　　4、吐司片先放一層牛油果，撒少許鹽和黑胡椒。

　　5、放雞蛋酸黃瓜。奶酪片可以加在牛油果那一層也可以放雞蛋那層。

　　6、疊一起，對角線切開即可。

　　7、搭配蜜桃水果沙拉和花茶。

　　牛油果豐胸的吃法：酸奶牛油果奶昔

　　材料：牛油果1個(gè)、香蕉1/2根、自制酸奶250ml、糖適量、時(shí)令水果適量。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好自制酸奶，我用的普澤酸奶菌發(fā)酵。

　　2、牛油果去皮去核取肉啊。

　　3、香蕉去皮切小段啊。

　　4、把牛油果香蕉放攪拌機(jī)啊。

　　5、加入酸奶啊，因?yàn)槭菬o糖的，所以加一點(diǎn)白糖。

　　6、充分?jǐn)嚢璋?，攪拌至?xì)膩啊，口感超好，象吃雪糕。

　　7、再加入自己喜歡的水果粒，開吃。

　　牛油果豐胸的吃法：牛油果雞蛋煙肉卷

　　材料：雞蛋2個(gè)、牛油果2個(gè)、煙肉6片、白醋適量、鹽適量、黑胡椒適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋分開打入碗中。

　　2、煮開一鍋水，加入少許白醋。

　　3、用匙羮在水中打圈造成漩渦，慢慢加入雞蛋煮2-3分鐘成水波蛋。

　　4、取出水波蛋，放在廚房紙上吸去多余水份。重復(fù)以上步驟煮另一個(gè)蛋。

　　5、牛油果切半去核。

　　6、用匙羮將牛油果肉中間部份取出，將水波蛋放在牛油果上，蓋上另一半牛油果。

　　7、用2片煙肉垂直包裹牛油果，然后用1片煙肉打橫包裹牛油果。

　　8、燒熱鍋，加少許油，加入煙肉牛油果煎至金黃色及脆身。

　　9、即成。

　　牛油果豐胸的吃法：牛油果特色沙拉盅

　　材料：牛油果1個(gè)、西紅柿1/2個(gè)、檸檬1/2個(gè)、洋蔥1/2個(gè)、餃子皮8張、糖適量、鹽適量。

　　做法：

　　1、將烤盤底部抹上食用油，將餃子皮放入。

　　2、入烤箱400℉，5-8min。

　　3、入烤箱400℉，5-8min。

　　4、入烤箱400℉，5-8min。

　　5、將攪拌好的牛油果醬勺入烤好的餃子皮中即可。

　　牛油果豐胸的吃法：牛油果牛奶布丁

　　材料：牛油果1顆、牛奶200g、吉利丁6g、糖30g、鹽1小撮。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好全部材料。

　　2、將牛油果沿中線劃一圈，深度能刺到果核即可。

　　3、用雙手將牛油果沿著劃痕擰一下。

　　4、此時(shí)就可以將牛油果輕松的對半分開。

　　5、用小刀沿著果皮劃一圈，使果肉與果皮分離。

　　6、將果肉切小塊，放入攪拌機(jī)的攪拌桶中。

　　7、加入檸檬汁，糖，鹽和一半量的牛奶(100g)，將其攪打?yàn)榕Ｓ凸唷?/p>

　　8、將牛油果泥倒入盆中。攪拌桶中會有殘留的果泥，不要著急，后面再處理。

　　9、吉利丁片提前用冷水泡軟(夏天用冰水)，再瀝干水分。

　　10、將剩下的100g牛奶倒入杯中，攪拌均勻。再放入微波爐中，高火加熱1分鐘。加入瀝干水分的吉利丁片。

　　11、攪拌至吉利丁片完全溶解， 將牛奶吉利丁溶液倒回剛才的攪拌桶中，蓋上蓋子用力搖晃一下(或是用勺子攪拌一下)，使得桶壁上殘留的牛油果泥溶解在牛奶液中。

　　12、再將攪拌桶里的奶漿與剛才的牛油果泥混合。

　　13、拌至兩者完全混合均勻。

　　14、倒入準(zhǔn)備好的容器中，蓋上蓋子或者保鮮膜或者錫紙，放入冰箱冷藏，4小時(shí)左右或者至完全凝固。

　　15、取出即可食用，吃的時(shí)候還可以搭配酸奶或者冰激凌。

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