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      理氣順氣的食物有哪些

      時間: 銳浩21 分享

        研究發(fā)現(xiàn),很多疾病的產(chǎn)生都與生氣有關(guān),因而,在日常生活中,注意不要生氣,當生氣后,最好選擇一些順氣食物吃,那么吃什么順氣?下面學習啦小編告訴大家理氣順氣的食物有哪些,希望對大家有幫助哦!

        理氣順氣的食物(一)

        1.蓮藕

        鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉,多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

        2.蘿卜

        蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。

        3.山楂

        山楂能順氣止痛、化食消積,適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。

        4.啤酒

        有人生氣后愛喝酒,這更容易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,但不宜過量。

        5.玫瑰花

        玫瑰花有理氣解郁、化濕和中,活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。

        6.茴香

        茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

        7.佛手

        有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

        8.玫瑰花

        可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用??捎妹倒寤ㄆ闼?,也可將鮮花插在居室,也有益于順氣寧神。

        9.橘皮

        把橘皮洗凈晾干,這就是中藥陳皮,具有理氣化痰、健胃除濕的作用??赏枞~一起泡水喝,也可單獨泡水喝,味清香,可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可飲用,能清肺化痰。做菜時也可以放幾片,解膩開胃。

        10.木瓜

        木瓜營養(yǎng)和藥用價值都很高,有“百益果王”之稱,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。

        理氣順氣的食物(二)

        1.巧克力

        德國營養(yǎng)學家表示,吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快,這是由于巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故。復合胺由色氨酸形成,人體自身無法制造,只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以不可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中,留下來的色氨酸進入大腦,被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會對人的情緒產(chǎn)生積極的影響。除巧克力外,香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果,幫人趕走沮喪情緒。

        2.香蕉

        香蕉含有一種稱為生物堿(ALKALOID)的物質(zhì),可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以不可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。

        3.菠菜

        菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。醫(yī)學文獻一致指出,缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑郁癥和早發(fā)性疾呆等。研究也發(fā)現(xiàn),那些無法攝取足夠葉酸的人,在5個月后,都無法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。

        4.南瓜

        南瓜能制造好心情,是因為它們富含維他命B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖,轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

        5.低脂牛奶

        紐約的西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前癥候群的婦女,吃了1000毫克的鈣片3個月之后,四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來源。

        6.雞肉

        英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更為協(xié)調(diào)。美國農(nóng)業(yè)部也發(fā)表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等。

      理氣順氣的食物有哪些

      研究發(fā)現(xiàn),很多疾病的產(chǎn)生都與生氣有關(guān),因而,在日常生活中,注意不要生氣,當生氣后,最好選擇一些順氣食物吃,那么吃什么順氣?下面學習啦小編告訴大家理氣順氣的食物有哪些,希望對大家有幫助哦! 理氣順氣的食物(一) 1.蓮藕 鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物
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