產(chǎn)后三個(gè)月手指關(guān)節(jié)痛怎么辦
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,免疫功能失調(diào),就有不少女性朋友生完孩子月子里容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些相關(guān)資料,希望能幫到你!
產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的解決措施
患有產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的媽媽在經(jīng)過一陣子營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng),以及鈣的補(bǔ)充,合理的休息和活動(dòng),通常是可以恢復(fù)的,假如情況較嚴(yán)重,或是比較長(zhǎng)期沒有恢復(fù),提議去醫(yī)院檢查,看看是否有其它病變,中醫(yī),針灸和中藥都對(duì)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛一定的作用。媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)疼痛癥狀很明顯,要及早就醫(yī),一定別自做主張亂吃止疼藥,因這個(gè)階段的寶寶絕大部分還未斷奶,用藥不慎會(huì)影響到孩子的健康。
而在當(dāng)前臨床的治療上,基本都提議通過不會(huì)給寶寶帶來任何不良反應(yīng)的外用理療來降低癥狀,較受推崇的是手法按摩。對(duì)于需要照顧寶寶的媽媽來講,日常的自我護(hù)理也非常重要,“動(dòng)則生陽,靜則生陰”,所以產(chǎn)后在營(yíng)養(yǎng)充足,休息充分的基礎(chǔ)上,要盡早活動(dòng),做力所能及的身體運(yùn)動(dòng)。
1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉,姜泥和粗鹽巴,按下面的方法適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理:
(1)艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水,把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血,溫經(jīng)脈,逐寒濕兼止疼的功效,產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪,宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。
(2)生姜搗泥敷貼:取生姜適量的,搗成泥狀,直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會(huì)灼熱皮膚,皮肉細(xì)嫩或者易過敏者慎用,以免損傷外皮。
作用:驅(qū)風(fēng)散寒,增進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。
(3)粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50g,裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住,敷在患處,但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度,防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎癥,改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一回,連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)禮拜以上,鹽可重復(fù)使用。
2、產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的食療法
對(duì)于產(chǎn)后調(diào)理的食療,民間有很多方法一直沿用到現(xiàn)在,不同地域方法又不同,但是大都以有溫陽散寒,祛風(fēng)化淤與滋陰補(bǔ)血為主,以下兩法可依據(jù)體質(zhì)適當(dāng)選用:
(1)當(dāng)歸生姜羊肉湯:用羊肉400g,當(dāng)歸20g,生姜片,鹽,料酒,醬油各適量的。羊肉剔去筋膜,剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水,放進(jìn)當(dāng)歸片,羊肉塊,生姜片,料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,放鹽調(diào)味。
作用:當(dāng)歸性溫,有滋陰補(bǔ)血,潤(rùn)腸通便。羊肉中富含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,礦物質(zhì),胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少,關(guān)節(jié)疼痛,惡露不止可以選用。
(2)姜酒煮雞:雞一只,生姜半斤(剁成碎塊),客家釀酒一斤,即煮即食。
作用:開胃活血,祛風(fēng)散寒,還能夠促進(jìn)血循環(huán),改善關(guān)節(jié)代謝功能。
預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的辦法
1、避免受風(fēng)。雖然說避免受風(fēng)但是并不代表不開窗戶不通風(fēng),媽媽的房間還是應(yīng)該多通風(fēng)讓通氣流通的,但是開窗時(shí)不要讓風(fēng)直接吹向媽媽和寶寶,通風(fēng)換氣的時(shí)候媽媽和寶寶可以暫時(shí)離開房間,這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著,多給媽媽穿衣服、褲子,即使在夏季也穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲關(guān)窗關(guān)門,這樣是不科學(xué)的,如果選擇長(zhǎng)衣褲,應(yīng)該選擇輕薄布料,產(chǎn)后出汗多,應(yīng)該經(jīng)常更換衣服,如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài),稍加不注意就會(huì)著涼,引起關(guān)節(jié)痛。
3、避免勞累。產(chǎn)后媽媽因?yàn)檎疹檶殞毜脑?,大多?shù)的媽媽都不能得到充分的休息,所以在可以休息的時(shí)間盡可能的多睡一會(huì),保持體力,過度勞累也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)手指關(guān)節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習(xí)慣,不要總是抱著寶寶,這樣?jì)寢寕兙褪窍胄菹⒁搽y。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺,很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶,這樣寶寶不舒服,媽媽也會(huì)因?yàn)閯诶凵。耆恢档谩?/p>
4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物,例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果,更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物,媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過的食物,冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。
5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的,但是應(yīng)該適可而止,不要因?yàn)橛X得運(yùn)動(dòng)可以減肥恢復(fù)身材,就沒完沒了的做運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過程,不要著急,循序漸進(jìn)。否則就會(huì)引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。