按摩精油瘦肚子
有一個問題時很多纖瘦女生也會感到困擾的:小肚子。它似乎并不隨人的胖瘦而改變,且經(jīng)常伴隨著便秘或腸胃的毛病。用精油來平小腹的好處就是,可以同時改善腸胃和消化問題。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的按摩精油瘦肚子的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
讓你告別小肚子的減腹精油配方
有一個問題時很多纖瘦女生也會感到困擾的:小肚子。它似乎并不隨人的胖瘦而改變,且經(jīng)常伴隨著便秘或腸胃的毛病。用精油來平小腹的好處就是,可以同時改善腸胃和消化問題。
茴香精油常被用來平小腹,順腸道。茴香能幫助消化,還能幫助雌性激素的分泌,改善橘皮組織。
茴香(30滴)
姜(30滴)
甜橙(30滴)
基礎(chǔ)油(30ML)
使用方法:按摩法,每日晚餐后半小時抹擦10分鐘,不僅能緊致小腹,還能幫助改善腸胃問題。
腹部減肥按摩手法
配方:任意基礎(chǔ)油30ML
有的人只要有壓力,或作息不規(guī)律,就會有排便不順的困擾。這時建議喝杯熱牛奶,然后用按摩油按摩下腹部。
Step1:雙手交疊,一手平放在另外一只手上。
Step2:以肚臍為圓心,雙手交疊,整個手掌畫圓按摩??呻p手輪流,減輕手的勞累。而按摩時間最好可延長到10分鐘。
Step3:按摩完小腹后,可用護(hù)腰帶將熱敷墊綁在小腹上,至少20分鐘,可以強(qiáng)化精油效果。不管是坐車還是走路,有空就記得縮小腹,可以強(qiáng)化并緊實(shí)腹肌。
告別大肚腩的小秘方
(1) 仰臥起坐是去掉小肚腩的一記妙招,堅(jiān)持做可以驚喜地發(fā)現(xiàn)肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅(jiān)持,不能半途而廢哦。
(2) 時刻保持正確的坐姿。下腹要收緊,將臀部盡量深地坐在椅子上,將腰和背部挺起。
(3) 注意飲食,盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆、玉米、胡蘿卜、谷類、蘑菇、瓜子、水果等,少吃油膩的食物。
(4) 多喝黑茶。黑茶(中國的發(fā)酵茶)對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前和飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去,會有明顯成效。
(5) 洗澡的時候,可以按照冷水一溫水一冷水的順序進(jìn)行,這個方法不但可以燃燒脂肪,還可以增強(qiáng)皮膚的彈性,一舉兩得。
腰部精油按摩手法 怎樣按才是減肚子最有效的方法
1、晚上洗完澡之后,往肚皮上滴8-12滴瘦身精油,然后用手輕輕拍打均勻。
2、接著開始按摩。雙手從兩側(cè)出發(fā)緊貼肚皮,五指相對,由下腹部向上推到乳房下方。
3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位,再滑向腰背部,用力向上提。然后從上腹部向下推到肚臍的位置,再滑到腰背部。
4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。
5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉(zhuǎn)扭動脂肪,順時針方向10次,逆時針方向10次。
6、大拇指和四指提捏腹部,雙手空心拍打腰側(cè)和肚皮。
7、在上脘穴位上反復(fù)按摩10次左右,上脘穴位的位置在肚臍上5寸,按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置,一樣的反復(fù)按摩10次左右。
8、在肚皮上肉多的地方反復(fù)捏一捏,按摩的力度可以適當(dāng)大一些,效果會更好。按摩時注意放松身體,可以順便聽聽音樂。
注意:按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶,按摩30分鐘左右即可。