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      吃什么食物瘦臉快速而有效

      時間: 巧萍50 分享

        現(xiàn)在很多女生都想要有一張瘦瘦的臉蛋,而且有很多食物都具有瘦臉的效果,趕緊來看看吧。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

        吃什么食物快速瘦臉

        1.豆苗

        綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品哦!

        2.柿餅

        可以當零食、也可以當作烹飪食材,干燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品,而且柿餅性甘濕無毒,可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸,是十分健康的食品。

        3.西芹

        西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。

        4.冬瓜

        經常食用冬瓜可以減少脂肪,水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

        5.蜂蜜胡蘿卜汁

        蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,就可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

        6.納豆

        納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。

        7.玉米冬瓜湯

        冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲,利尿消腫,持續(xù)喝1-2個月,就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

        8.芹菜牛奶汁

        做適當?shù)拿廊菔菽樉毩暎偌由锨鄄说木S生素和游離氨基酸等物質,能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫,促進血液循環(huán)等功效。另外,牛奶有美白的功效。這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

        9.蘋果或蘋果汁

        蘋果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉,主要因為蘋果富含鉀元素,非常有利于消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的制作也十分簡單。

        10.菠菜

        菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!

        11.雞肉

        去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

        12.小魚干

        柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,都有美味又營養(yǎng)的雙重良效。

        13.烏龍茶、黑咖啡

        一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥芝麻:新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優(yōu)質油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳。

        瘦臉水果大揭秘

        1、菠蘿

        菠蘿中的蛋白分解酵素是相當強的可以無效的促進肉類蛋白質消化,但是要注意的就是空腹吃會構成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。

        2、蘋果

        蘋果中的果膠不只可以無效的協(xié)助我排毒,并且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

        3、香蕉

        香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A 還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。

        4、檸檬

        檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃爬動之外還有美白的成效。

        5、番茄

        番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對熱量的攝取,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

        6、葡萄柚

        喜歡吃葡萄柚的MM都是喜歡那種獨特的酸味,而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因,酸性物質可以增強消化液,從而促進消化功能。

        7、木瓜

        木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

        女生瘦臉的按摩操

        1、涂上瘦臉霜,放松臉部肌肉。

        按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。

        2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。

        如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

        3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。

        把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

        4、將下顎的凹陷處往上壓。

        順著臉的線條慢慢向上壓,讓臉部線條逐漸的清晰,動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

        5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

        從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側至顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回平滑按摩,做10個來回。

        6、按摩額頭。

        用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。

        7、內眼角用大拇指往下壓。

        用大拇指緊緊將內眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

        8、從內眼角到外眼角輕輕按壓。

        緊實眼部肌膚,一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角,由內到外地按壓分別做3次,每次3秒。

        9、沿著眉骨按摩眼皮。

        兩眉用食指指腹輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。


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